تعتبر وجبة الإفطار الثقيلة والدسمة في شهر رمضان هي السبب الأكثر شيوعًا من أسباب الخمول بعد الإفطار، ويرجع ذلك إلى أن هذه الوجبة الكبيرة، تؤدي إلى امتلاء المعدة بطريقة سريعة تنعكس على صعوبة التنفس بسهولة.
والخلل في هذه الحالة يكون في الخطوة الأولى ضمن الخطوات الطبيعية؛ حيث تفاجئ المعدة بدخول كميات غير متوقعة من الطعام، مما يجعلها تحتاج وقت أطول في معالجة وهضم الطعام.
وهناك حالة تسمى امتلاء ما بعد الوجبات، أيضاً من أسباب الخمول ، وتتسم بوجود خلل في تنظيم الجهاز الهضمي، لمرور الطعام بداخله، مما يؤدي لشعور مزعج بعسر الهضم مصحوب بخمول وكسل.
وفي الفيديو أدناه 8 خطوات بسيطة تساعدك على التغلب على هذا الشعور :