تناول الطعام بعد يوم طويل من الصيام يتسبب في حالة من الانتفاخ يصعب التخلص منها وتتسبب في الكسل والخمول بعد الإفطار.
الانتفاخ هو وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن ، وهناك الكثير من الأعشاب الموصوفة لعلاج الانتفاخ يمكنك تناولها بعد الإفطار وهي :
1- الكراوية
ينقع مسحوق بذور الكراوية بمعدل 7 ملاعق لكل نصف كوب ماء بارد لمدة كافية، ثم يصفى المنقوع ويصبح صالح للشرب وبمكن تحليته بالعسل حسب الحاجة.
2- القرفة
تنقع 2 ملعقة من مسحوق القرفة في كوب ماء مغلي، ثم يشرب المنقوع. ويكون تناول مشروب القرفة بكميات بسيطة في البداية لإدراك مدى تقبل الجسم لها.
3- النعناع
تنقع الأوراق والأعضاء الزهرية في الماء بمعدل 2 إلى 3 ملاعق لكل كوب ماء ويترك بضع ساعات، ثم يُشرب كوب ونصف يوميا ولمدة لا تتجاوز الـ8 أسابيع، ويمكن تحلية المشروب بالعسل حسب الحاجة.
4- اليانسون
نضع ملعقة من بذور اليانسون المسحوقة في كوب من الماء الساخن وذلك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب يوميا.
5- الشمار
غناؤه بزيت الأنيثول يجعله مضادا فعالا لتشنجات المعدة والانتفاخات، حيث يعمل على تقليل ابتلاع الهواء ويسرّع من عملية الهضم.
6- الزنجبيل
يعد الزنجبيل دواء طبيعيا يساهم في تقليل الغازات في الأمعاء، فهو يحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد على إنتاج اللعاب.