“صحة المدينة المنورة”: 4 سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا

قدمت صحة المدينة المنورة عدة نصائح صحية لتهدئة القولون العصبي والحفاظ على سلامته.

وحذرت صحة المدينة المنورة، عبر حسابها في تويتر، من تناول الأطعمة التي تزيد الغازات مثل القرنبيط الملفوف ومنتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز، مؤكدة على أهمية ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، إضافة إلى الإقلاع عن التدخين.

وكشفت صحة المدينة المنورة عن الأسباب التي تؤدي إلى تهيج القولون ومنها تناول الأطعمة الغنية بالدهون وقلة شرب السوائل، وخصوصا الماء، بالإضافة إلى التعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق.

(4) سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا.. و (4) تجعله متهيجًا.
تعرَّف عليها في #قصته_بداخلك #شهر_التوعية_بالقولون_العصبي pic.twitter.com/2L3Y8JAbRY

— صحة المدينة المنورة (@MOH_Madinah) May 1, 2023