صحيفة غراس الالكترونية > طب وصحة > 5 خطوات للوقاية من عسر الهضم الوظيفي 5 خطوات للوقاية من عسر الهضم الوظيفي الكاتب: صحيفة غراس - متابعات : 27 أبريل 0 563 يعد عسر الهضم من أكثر المشكلات المزعجة التي من الممكن أن تصيب الإنسان بعد تناوله وجبات الطعام. ونصحت مدينة الملك سعود الطبية، باتباع عددٍ من الطرق للوقاية من عسر الهضم الوظيفي بعد تناول الوجبات. وقالت في إنفوجراف لها، إن تناول وجبات صغيرة يريح الأمعاء ولا يضطرها إلى العمل بإجهادٍ لوقت طويل، مع التركيز على الأكل ببطء ومضغ الطعام بشكلٍ جيد. وشدّدت على ضرورة تجنُّب الأطعمة المحتوية على كميات عالية من الأحماض، وتجنُّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مع مراعاة عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة والانتظار ثلاث ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم. 👨⚕️ | للوقاية عسر الهضم الوظيفي . #جرعة_صحة pic.twitter.com/B2Bz6J1EHZ — مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) April 27, 2024