متي يبدأ الطفل الصيام ؟
وهل يجب أن يبدأ الصيام تدريجياً أم بمجرد وصوله لسن معينة؟
وما نوع الأطعمة التي يجب أن يتناولها في رمضان؟
هذه التساؤلات يجيب عليها الخبراء بما يلي :
يُنصح البدء في تمهيد الطفل للصيام في سن السابعة ، حيث يبدأ في الصيام لمدة 3 ساعات لمدة يومين أسبوعياً ، وتزداد عدد الأيام تدريجياً حتى تصل لأسبوع كامل ، ويستطيع الطفل صيام يوم كامل في سن التاسعة ، لأيام محددة أسبوعياً حتى يصل لسن العاشرة ويصبح مستعد لصيام الشهر كاملاً .
كما يجب مراعاة نظامه الغذائي في رمضان ، حيث يجب أن يكون هناك توازن ما بين الطعام وكمية السوائل والسكر في وجبتي الإفطار والسحور ، فيجب أن تتكون وجبة الإفطار في رمضان ، من 65% نشويات و25% بروتينات و20% دهون ، كما يجب أن تحتوي على قدر من الخضروات والفاكهة لتعويض جسم الطفل بالأملاح المعدنية ، والتي تعزز طاقته طوال اليوم.
وينصح أيضاً بتقليل التوابل في الطعام ، حتى لا يشعر الطفل بالعطش أثناء الصيام.