طب وصحة

أوضحت دراسة أجراها عدد من الخبراء الأستراليين، التأثيرات التي تحدث في الجسم والعقل جراء ليلة واحدة لا يحصل فيها الشخص على فترة كافية من النوم، ولخصت هذه التأثيرات في: “ضباب الدماغ” النوم ضروري لإعادة التوازن إلى العقل، حيث أوضح موقع Sleep.org، أنه عندما يكون الشخص مستيقظاً فإن الدماغ ينتج مادة كيميائية تسمى “الأدينوسين”، وهي مادة… المزيد

قالت اختصاصية تغذية إن قشور الموز تساعد على خسارة الوزن وتحسين النوم ومظهر البشرة. حيث تحتوي قشور الموز على كمية عالية من الألياف الغذائية المفيدة، ويمكن أن تغطي 10% من حاجة الجسم الكلي للألياف. كما تحتوي قشور الموز على فيتامين ب6 وج، بالإضافة لغناها بالبوتاسيوم والمغنيزيوم. إلا ان خبيرة التغذية لا تنصح بتناول القشرة الصفراء،… المزيد

يسيطر هاجس إنقاص الوزن على عدد متزايد من البشر في كل مكان تقريبا، ومع صعوبة الأمر بدأ العلم البحث عن بدائل مقبولة الطعم وفعالة في الوقت ذاته. مفتاح الرشاقة وقالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه، إن بذور الكتان تعد بمثابة “مفتاح الرشاقة”، حيث إنها تساعد على الشعور بالشبع وتحارب نوبات الجوع الشديدة، مما يسهم في… المزيد

كشفت عدة دراسات علمية عن وجود علاقة مباشرة بين تناول ‏عدد من الأغذية، والحالة المزاجية للشخص المصاب بالقلق ‏والتوتر، وهو ما أكده مدير المركز الصحي، بجامعة كولن ‏الرياضية، إنغو فروبوزه ، من أن تناول الأطعمة التي تحتوي ‏على عنصر الماغنسيوم، يشكل سلاحًا فعالًا لعلاج التوتر.‏ وأشار عدد من المختصين إلى أغذية بعينها تساعد على علاج… المزيد

يميل كثيرون إلى عدم إطلاق “العطس” إن كانوا في أماكن العمل أو في مواقع مزدحمة، تجنبا للإحراج أحيانا ومحاولة لمنع نشر عدوى البرد أحيانا أخرى، لكن علماء حذروا مؤخرا من “كتم العطسة”. وقال ميشائيل دييج إنك “إن حاولت كتم عطستك فإن ذلك قد يؤدي إلى خدش بعض الأنسجة الدقيقة في أنفك، أو أن يؤدي لتمزق… المزيد

كثيرًا ما نتجاهل حدوث تغييرات طفيفة على الجلد بين فترة وأخرى، قد يختفي بعضها دون علاج؛ لكن البعض الآخر يستدعي زيارة فورية للطبيب من أجل السيطرة على مضاعفات لا داعي لها. وفي هذا السياق أوضحت الجمعية الألمانية للسكري، أن بعض المشاكل الجلدية قد تُنذر بالإصابة بداء السكري. وأشارت الجمعية إلى التغيرات الصبغية، التي تظهر على… المزيد

مع التقدم في العمر، تبدأ الغضاريف، وهي المادة الإسفنجية التي تحمي نهايات العظام، في الجفاف والتصلب. كما يقل إنتاج الجسم من السائل الزليلي، وهو المادة التي تعمل مثل الزيت للحفاظ على سلاسة حركة المفاصل، وتكون النتيجة حدوث بعض الصعوبة في حركة المفاصل وهو ما يطلق عليه “خشونة المفاصل”. يقدم موقع “WebMD” عددا من النصائح للمساعدة… المزيد

بمائة مادة كيميائية نباتية، تقدم فاكهة الرمان 10 فوائد غذائية وصحية هامة لجسم الإنسان؛ فهو قد يساعد في الوقاية من السرطان، ودعم المناعة، والخصوبة. ويركز تقرير على موقع “medicalnewstoday” للتغذية والصحة، على تقديم الرمان في صورة عصير، كاشفًا عن 10 فوائد لعصير الرمان الطازج، وهي: * مضادات الأكسدة عصير هذه الفاكهة هو جزء شائع من… المزيد

أثبتت دراسة طبية حديثة في سابقة هي الأولى من نوعها ، أن تناول الأفوكادو يحمي من مرض السكري ويحد من خطر الإصابة به. دراسة حديثة ووفقا لما نشرته مجلة ”ذا هيلث سايت“، فقد تم الكشف عن دراسة أُجريت في جامعة غويلف الكندية، توصل  الباحثون  إلى مركب يوجد في الأفوكادو فقط ويدعى ”أفوكيشن بي“ AvoB، يمكنه… المزيد

خلال موسم الشتاء تزخر أسواق الخضار والفواكه بالمنتجات الموسمية، والتي يتوجب علينا الاستفادة منها في زيادة مستويات مناعة الجسم إلى حد كبير، خصوصاً، في هذا الوقت من العام بموسم الشتاء. وفي هذا الوقت من العام، أي فصل الشتاء، يمكن القول إن الوقت حان لبعض الأطباق أو المأكولات، لاسيما الحساء والشوكولاته الساخنة وكل الأشياء الدافئة. وفي… المزيد

من شأن التقليل – وليس التخلص – من الأوكسالات، والأملاح، والبروتينات الحيوانية في نظامك الغذائي، أن يساعد على عدم عودة حصوات الكلى إلى التكون مجدداً. تجنب الأوكسالات عندما تصاب بحصوات الكلى، فإن تغيير النظام الغذائي هو من التصرفات المناسبة والسليمة. ويتعين عليك تجنب تناول الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من بعض المواد المعينة، مثل الأوكسالات «oxalate»،… المزيد

العلكة أو اللبان من الحلويات التي يعشقها الكبار قبل الصغار، وظللنا نسمع قصصاً مخيفة ستحدث لنا عند بلع اللبان، أشهرها أن العلكة ستبقى في معدتنا لمدة سبع سنوات قبل أن يتم هضمها. وسواء كان البلع نتيجة لحادث غير متوقع أو لمجرد عدم وجود سلة مهملات لبصق العلكة بداخلها، لن تبقى العلكة داخل معدتنا لسبع سنوات… المزيد

في عصر التكنولوجيا والجداول اليومية المزدحمة، يكتسب النوم أهمية كبيرة. وتثير كتب مثل “ثورة النوم” من تأليف أريانا هافينغتون اهتمامًا متجددًا بموضوع الحصول على قسط كافٍ من النوم من أجل الحفاظ على الصحة العامة. وتظهر العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له آثار معرفية سلبية، كما يمكن أن يؤدي إلى المعاناة… المزيد

كشفت عدة دراسات علمية عن أن تناول بعض الأطعمة قد يكون ‏ضارًا، وأحيانًا مميتًا، إذا لم يتم طهيه وإعداده جيدًا.‏ وحذر المختصون وفقًا لـ”بي بي سي” من خمسة أطعمة تحتاج ‏إلى توخي الحذر إذا فكرت في تناولها. ‏ السمكة المنتفخة تحتوي على مادة التيترودوتوكسين شديدة السُميّة، سريعة ‏الانتشار في الجسم والتي تعتبر أكثر فتكا حتى… المزيد

تُعَد الإصابة بنوبة قلبية، حالة طبية طارئة وخطيرة تتطلب عناية فورية، وتحدث عند حظر إمداد القلب بالدم؛ مما يؤدي إلى تلف عضلة القلب بشكل خطير ومميت. ووفق ما نقلته “روسيا اليوم”، أصدر موقع Bright Side 8 علامات تحذيرية، قد يتعرض لها الأشخاص قبل شهر واحد من احتمال الإصابة بنوبة قلبية، أو حتى قبل ذلك؛ وفقًا… المزيد

مع التقدم في العمر خاصة بعد بلوغ سن الأربعين، ينصح خبراء الصحة بضرورة إعادة التفكير في الكثير من العادات الشخصية السلبية التي يقوم بها العديد من الناس دون الانتباه إلى تأثيرها على صحتهم وحياتهم بشكل عام. وفيما يلي 8 عادات ذات تأثير سلبي للغاية بعد الأربعين، حسب ما جاء في موقع “ديلي هيلث بوست” المعني… المزيد

أصدر موقع Bright Side 8 علامات تحذيرية، قد يتعرض لها الأشخاص قبل شهر واحد من احتمال الإصابة بنوبة قلبية، أو حتى قبل ذلك، وفقا لتقرير Plymouth Live. – الإعياء تعد المعاناة من مستويات غير عادية من التعب، أحد الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تشير إلى نوبة قلبية وشيكة. وقد يصبح أداء المهام البسيطة مثل ترتيب… المزيد

مع تقلبات الجو وتغيير فصول السنة، تنتشر العدوى والفيروسات، ويصاب الكثيرون بنزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية؛ وخصوصًا الأطفال؛ نظرًا لضعف الجهاز المناعي عندهم. وفي تقرير صحي عن موقع “medicalnewstoday”، أن بعض الأطعمة تساعد على تقوية الجهاز المناعي عند الطفل، وهذه خمس من الفواكه والخضروات التي تلعب هذا الدور: * التوت البري يحتوي التوت البري… المزيد

أوضحت أخصائية تغذية الكمية المناسبة من الفاكهة التي يمكن لمريض السكري تناولها بدون أن يصـاب بأي ضرر، مبينة متى يكون تناول الفاكهة خطراً على صحة المصـاب بهذا الداء. وقالت الأخصائية دينا سلامة في لقائها ببرنامج “سيدتي” على قناة “روتانا خليجية”، إنه لا يوجد نوع معين من الفاكهة ينصح بتناوله أو تجنبه لمريض السكري، وإنما الأمر… المزيد

قدّمت وزارة الصحة عدداً من النصائح للمواطنين والمقيمين بالمملكة تزامناً مع دخول فصل الشتاء، وذلك لتجنّب الإصابة بالأمراض الموسمية. وشدّدت “الصحة” على ضرورة أخذ لقاح الإنفلونزا مع بداية موسم الشتاء، وتجنّب إشعال الحطب أو الفحم في الأماكن المغلقة، إلى جانب الإكثار من شرب الماء تجنباً للإصابة بالجفاف. كما نصحت الوزارة بممارسة الرياضة بانتظام، وذلك لتقوية… المزيد

نشرت “وزارة الصحة” على حسابها في تويتر وعلى موقعها الإلكتروني ملفاً شاملاً يشرح بالكلمة والصورة والفيديو مرحلة “ما قبل السكري” وكيفية الخروج منها. يأتي ذلك تواصلاً للحملة التوعوية التي أطلقتها “الصحة” الأسبوع الماضي تحت عنوان ” #ماقبل_السكري”. واستعرضت الوزارة في الملف التوعوي أبزر الخطوات التي تساهم – بإذن الله – في إستعادة مستوى السكر في… المزيد

نصح أخصائي طب العائلة الدكتور أحمد عبدالملك، بتجربة مشروب الشتاء الصحي الذي وصفه بـ”الحليب الذهبي”. وشرح “عبدالملك”، عبر مقطع فيديو نشره في حسابه بـ”تويتر”، مكونات المشروب؛ سواء كان الحليب كامل أو قليل الدسم أو حليب الصويا أو اللوز؛ حيث يضاف له ملعقة صغيرة من الكركم والقرفة والفلفل الأسود -لزيادة امتصاص الكركم- والزنجبيل، مع إضافة الدهن… المزيد

وجهت وزارة الصحة مجموعةً من النصائح المهمة لمرضى الربو في موسم الأمطار، حيث تنتشر أعراض الربو مع تدني درجات الحرارة‎‏. ومن أهم هذه النصائح: – تجنب الهواء البارد والمطر قدر الإمكان – تغطية الرأس والفم والأنف عند الخروج – اصطحاب البخاخ الإسعافي موسع الشعب – أخذ البخاخ الوقائي في حال وصفه الطبيب     المزيد

أوضحت “وزارة الصحة” أن عدم الإصابة بالسكري لا تعني أن الشخص سليم، بل قد يكون في مرحلة ما قبل السكري وهي مرحلة يرتفع فيها مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي وأقل من الإصابة، حيث يكون معدل السكر في الدم 100 – 125ملغم / دسل للصائم. ونشرت “الصحة” عبر حسابها في تويتر “إنفوجرافيكس ” وجهت… المزيد

توصلت دراسة حديثة فحصت الحمض النووي لـ 1.2 مليون شخص، أن طوال القامة هم الأكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني في القلب، واحتمال الإصابة بسكتة دماغية بمقدار خمسة أضعاف. وتقول الدراسة إنه مقابل كل 3 سم إضافية في الطول يزيد الخطر بنسبة 3 % مقارنة بالمخاطر التي يتعرض لها أولئك الذين يبلغ متوسط طولهم 170 سم.… المزيد