روشتة وعي

على الرغم من أن إدارة العلاقات هي ثاني مكونات الكفاءة الاجتماعية، إلَّا أن هذه المهارة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالثلاث المهارات الأولى من الذكاء العاطفي: الوعي الذات،وإدارة الذات، والوعي الاجتماعي. فإدارة العلاقات في أبسط تعريفٍ لها هي القدرة على استخدام وعيك بمشاعرك ومشاعر الآخرين؛ لتنجح في إدارة التواصل الاجتماعي. ويعد هذا التعريف بمثابة تأييد لوضوح التواصل… المزيد

يعد تقبل الآخرين وتقبل أي شيء لنا علاقة به شرطاً أساسياً من أجل إحداث التغيير، ومن أجل الشعور بالرضا والسعادة. فنتقبل المشكله، أو المرض، أو الأزمة، أو الآخر الصعب، ومن ثم نبحث عن الحل. إن عدم التقبل، أو الرفض يخلق مقاومةً، ومقاومة الشيء، أو رفضه يعطينا الأسوأ منه. ولتوضيح هذا الأسلوب -أسلوب تقبل الآخرين- علينا… المزيد

يعتبر التعصب من الأمراض الفكرية التي يصاب بها عقل الإنسان. فالتعصب هو إصدار حكم لا أساس له من الصحة على الآخر، ويصاحبه مشاعر سلبية مناسبة لطبيعة ذلك الحكم. وهو شعور يجعل الشخص يرى نفسه على حق والطرف الآخر على باطل؛ فيتصرف بطريقةٍ فيها عدم اعتراف بحقوق الآخر، أو أفكاره، أو معتقداته. أما الجمود الفكري، فهو… المزيد

يُعد الصبر من أهم قوانين النجاح الروحية في الحياة، فالصبر يعني الاستسلام للمشيئة الإلهية، نقوم بما يمكننا القيام به، ثم نتوكل على الله، فتحديد زمن حل الأمور أو الحصول على النتائج ليس بأيدينا، فالأمور مرهونة بأوقاتها. إنّ الانتظار مع الصبر، يعني الانتظار مع الإيمان المطلق بأن الخير سيأتي، إنه انتظار فيه سكينة و طمأنينه وأمل، أما… المزيد

إن ما يجلب السعادة والطمأنينة للإنسان أن يجعل بينه وبين أهدافة ونتائجه وأدواره مسافةً كافية تكفل له أن يمارس حياته بصورة انسيابية. فكل ما نرتبط به في العالم الدنيوي من “منصب، مال، أهداف، أدوار” ما هو إلا رمز لأنفسنا، وليس أنفسنا، فأنت لست تلك الأشياء. إن جوهر أناك هو ذاتك الروحيه المتصلة بخالقها تعالى. ولذا… المزيد

من أهم قوانين النجاح في الحياة، قانون عدم المقاومة، ويقصد به: التخلي عن اللوم والرفض، وتقبل اللحظة الآنية والاستسلام للمشيئة الإلهية. ويمكننا بدلًا من ذلك الرفض وتلك المقاومة أن نتقبل الواقع ولا نضيع طاقتنا وجهدنا في اتخاذ مواقف دفاعية وإقناع الآخرين بوجهة نظرنا، والتذمر من الأوضاع والظروف. بل علينا أن نركز على من نريده من… المزيد

فن الإصغاء من المهارات الاجتماعيه، له أسس وقواعد إنْ تدربنا عليها نفوز بهذا الفن. إن الإصغاء ليس مجرد سماع الآخر ،بل هو سماع فيه تركيز وتفاعل عقلي وجسدي. فهو يتطلب منا إدراك وفهم وجهة نظر الآخر بقصد الدخول إلى عالمة، والاستفادة منه . إن إصغاء الآخر لنا يُشعرنا بالثقة والاحترام والأهمية، ويقوي العلاقة بيننا وبينه.… المزيد

من البديهي أنه يصعب على النفس الإنسانية أن تسامح أو تعفو عمن ظلمها؛ لأن هذه النفس تتصف بالضعف والجهل، وبالتالي تميل إلى استنكار تلك الإساءة وتتمنى لو أنها لم تحدث، فتفكر فيها كثيراً، وقد تسيطر على تفكيرها، وقد يقودها ذلك إلى الرغبة في الانتقام. والتساؤلات التي يمكننا أن نطرحها هي: كيف يمكننا أن نحافظ على… المزيد

يمر دماغك بوقتٍ عصيب؛ ليميز بين ما تراه بعينك، وما تتصوره في عقلك. في الواقع، فلقد أوضحت فحوصات الرنين المغناطيسي على أدمغة الأشخاص وقت رؤيتهم لغروب الشمس، أنها ظاهرياً لا تختلف عن الفحوصات التي أجريت على نفس المجموعة أثناء تخيلهم لغروب الشمس في عقولهم. ففي كلتا الحالتين، تنشط نفس المواضع من الدماغ. إنْ تصورت نفسك… المزيد

ينصاع الكثير منا بين الحين والآخر إلى تلك الحالات المزاجية السيئة؛ حيث يبدو الأمر كله كما لو كنا نسير عكس اتجاه التيار، أو انَّ التيار كله ضد ما نبتغي الوصول إليه. وعندما يصبح شعورك على هذه الشاكلة؛ فستمر بحالتين: أولهما، تشعر أن ثمة غمامات سوداء تظلل على أفكارك ومشاعرك والموقف الذي تمر به. وثانيهما، فهو… المزيد

الحياة ليست بالبهجة الدائمة، ولا الكدر المستمر، وهذه واحدة من حقائق الحياة التي ينبغي على الإنسان أن يؤمن بها. وما أنْ ندرك ذلك، ونتمكن من فهم تلك الحقيقة، وتقبلها كما هي، والنظر إليها نظرة تفاؤل وأمل؛ يجعل من حقيقة أنَّ بها من الكدر والضيق أمراً ليس بالغ الأهمية. ومع ذلك لا يرى معظم الناس تلك… المزيد

عندما تبتسم وتضحك؛ فإن وجهك يرسل إشارات إلى العقل تفيد بأنك سعيد، حيث يستجيب عقلك استجابةً كاملة للأعصاب والعضلات الموجودة في وجهك لتحديد حالتك الشعورية. ويرتبط هذا الأمر ارتباطاً وثيقاً بإدارة الذات لديك؛فعندما تنتابك فكرة محبطة أو مقلقة، حاولْ تطويع نفسك على الابتسام، فذلك يُبطل أثر الحالة النفسية السلبية. وهذا الأمر يقلق الكثير منا، خاصةً… المزيد

إنَّ طبيعة الإنسان تجعله يميل إلى تصنيف المشاعر إلى نوعين يتميزان بالسهولة والبساطة: المشاعر الجيدة، والمشاعر السيئة. على سبيل المثال، يصنف الناس الشعور بالذنب تلقائياً في خانة المشاعر السيئة. حيث لاتريد أن تشعر بهذا الشعور، وقد تلوم نفسك بشدة بسببه، وتفعل كل ما بوسعك حتى تتخلص منه. وعلى نفس النحو، نطلق العنان للمشاعر الجيدة ،… المزيد

حتى يرتفع وعيك الاجتماعي؛ يمكنك أن يكون لديك حضوراً اجتماعياً، وأن تتخلص من كل مصادر التشويش، خاصةً تلك الموجودة داخل عقلك. حيث تعد مصادر التشويش الداخلي بمثابة الركام الموجود في خزانة ملابسك، صحيحٌ أنّ هناك أشياء مفيدة فيه، لكنه مزدحم، ويُصعّب عليك الوصول لما تريده فيه، والحل، أن ترتب الركام هناك. فهناك بعض السلبيات التي… المزيد

عندما تطفو المشكلات على السطح؛ فمن البديهي أن يُشغل عقلك بالتفكير بها على الدوام، ويُشغل كذلك في تخزين وتحليل المعلومات باستمرار من أجل تحديد أفضل سلسلة من الإجراءات. لكن ما يحدث أنَّ عقلك يتعامل مع المعلومات التي تغذيه بها فحسب، أي ما رأيته سابقاً وما يحدث حالياً. فطريقة تركيب عقولنا تسهل من عملية الالتزام بتسلسل… المزيد

تَدبّرْ للحظة فيما يحدث عندما تلقي حجراً في الماء، حيث يخترق هذا الحجر الساقط سريعاً سطح الماء؛فينشر موجات صغيرة في جميع الاتجاهات. وعلى نفس النسق يعتبر انفعال مشاعرك بمثابة الحجر الذي ينشر موجات صغيرة على من حولك من أشخاص. ونظراً لأن المشاعر هي الدافع الأساسي لسلوكك، فمن المهم أن تدرك أثرها على نفسك وعلى الآخرين.… المزيد

إنَّ كبرى العقبات التي تعترض طريقك لزيادة الوعي الذاتي هي النزعة لتجنب الأمور المزعجة من أشخاص، أو أحداث، أو أفكار. فالأمور التي تتهرب من التفكير فيها؛ لا تظهر على شاشة الرادار الخاصة بك؛ لسببٍ وجيه، وهو أنّها تؤلمك كلما عاودت الصعود لمسرح عقلك. إنَّ تَجنّب هذا الألم يساهم في تفاقم المشكلات؛ لأنه ليس إلَّا حلاً… المزيد

للعادات تأثيرٌ هائل أكثر بكثير مما قد يدركه معظم الناس، أو يعترفون به، فهي عبارة عن نقطة تقاطع المعرفة، والمهارة، والرغبة، فاجتماع هذه القوى الثلاثة معاً تُشكّل العادة. ولذلك يتطلب التغلب على عادةٍ متأصلة فينا جهداً عظيماً، وفي بعض الأحيان يتطلب الأمر إحداث تغييرات كبرى في حياتنا. إنَّ عاداتنا وُجِدتْ لأسبابٍ جيدة، فهي هناك في… المزيد

تكتظ حياتنا بعددٍ وافر من الناس منهم القريب، ومنهم البعيد، ومنهم مادون ذلك، ويُشكل هؤلاء الناس ثلاثة أنواع في حياتك: أولهم: الذين يتركونك وحدك. وثانيهم: الذين يساعدونك. وثالثهم: الذين يجرحونك. فأما الناس الذين يتركونك وحدك، فهم يتعاملون مع معاناتك على أنها أمر مزعج، أو منغص لهم؛ فيفضلون أن يبقوا على مسافة معك؛ لكي يشعروا بحالٍ أفضل… المزيد

يظن أكثرنا أنَّ حياتنا تتراكم، ونظن أنها تزداد في اتجاهٍ ما، ونتخيل أنَّ حياتنا متصلة ببعضها كقطارٍ طويل، وبذلك لابد أن نضيف إليها مقطوراتٍ جديدة عندما نشعر بأنْ الوقت مناسب، ونهمل المقطورات الأخرى عندما لا نشعر بذلك. بينما الإنسان الواعي المدرك لعمق الحياة يجعل من كل يومٍ عنواناً لحياته، وهو بهذا الوعي يدرك شيئاً عميقاً قد… المزيد

يمر الإنسان في حياته بمواقف عدة، وأحداث كُثر، وتتفاوت استجابته، أو ردة فعله حسب إدراكه وتصوره عن تلك المواقف أو الأحداث، وهذا الأمر قد يكون متغيراً،لكن الثابت فيه أنَّ الإنسان يمر بما يسمى بـ “سِلّم الذوات”، أسفل هذا السلم مرتبة “الجسد”، وأوسطه “القلب”، وأعلاه”العقل”. ويمكننا صعود ذلك السلم أو هبوطه -بعد توفيق الله تعالى- بقوة… المزيد

إن التواصل مع الروح يعني الإنصات إلى قلبك وتصرفك بناءً على ما يمليه عليك صوتك الداخلي. أما إنْ كان شغلك الشاغل هو نظرة الآخرين لك؛ فهذا يعني أنك قد فصلت نفسك عن الروح، وسمحت لآراء الآخرين بأن تقودك. وهذا هو عمل الأنا، وهذا هو الوهم الذي يفصل بينك وبين قوة الروح. وفي هذه الحالة ليس… المزيد

الطريق للتقدم نحو هدفك لن يكون طريقاً مستقيماً، بل سيكون دائماً طريقاً وعراً، ستعلو ثم تهبط قليلاً، خطوتين إلى الأمام وواحدة إلى الخلف. هناك إيقاع جيد في ذلك، فهو أشبه برقصة، فلا يوجد إيقاع في طريق الصعود المستمر. ومع ذلك، يفقد الناس عزيمتهم عندما يتراجعون إلى الخلف بخطوةٍ بعد خطوتين لهم إلى الأمام، ويظنون أنّهم… المزيد

لكل مشكلة حل، وفي كل حلٍ ثمة مشكلة، ولا يمكنك أن تصل على أحدهما بدون الآخر، ومع ذلك نستمر في كُره مشكلاتنا، وركلها عن طريقنا دون البحث عن حل جذري لها. في أعماقنا، حيث تحيا حكمتنا، نعلم يقيناً أن المشكلات جيدة لنا؛ فمع وجود تلك المشكلات في حياتنا،سنصبح أكثر اعتماداً على أنفسنا، وأكثر ثقة في عقولنا، وتنمو… المزيد

الحقيقة الظاهرة للعيان أمرٌ واقعٌ، لكنها حقيقة يجب أنْ نخترقها؛ لكي نكتشف الحقيقة المطلقة لها، وهذا يتطلب من الإنسان الفهم القويم الذي هو الحكمة الحقيقية، وليس مجرد التفكير في الحقيقة الذي لن يكون كافياً، إذْ علينا أن ندرك الحقيقة بأنفسنا، وأن نرى الأشياء كما هي حقاً، لا كما تبدو فقط. ولعبورنا إلى ذلك الفهم القويم،… المزيد