روشتة وعي

يبدو أنه من الصعب تبديد شحنات طاقة ضارة ناجمة عن الانفعالات، وتبديد برمجة مدمرة مبنية على الانفعالات؛ لأنها متجذرة بعمق في أرواحنا. وإذا استطعت أن تعرف وتفهم الأسباب وراء تصرف الأشخاص الآخرين ذوي الصلة على هذا النحو؛ تتوصل إلى الفهم، وبالفهم تتوصل إلى الإدراك والذي يمكن أن يؤدي بك إلى شعور بالرحمة والتعاطف، وفي الوقت… المزيد

ثمة طرق نسلكها في سبيل حصولنا على دفعات مؤقتة من القوة وطاقة الحب والسعادة من خارج أنفسنا. فنجد أننا نمارس العديد من السلوكيات التالية: 1. نبحث عن استحسان، أو تقدير لفظي دائم. 2. نسعى إلى الاهتمام ونحتاج إلى أن يكون التركيز علينا، وليس على الآخرين. 3. نلعب دور العاجز؛ من أجل أن يعتني الآخرون بنا،… المزيد

لا تخلو حياة أي منا من الألم. ولذا علينا تعلُّم التعايش معه بدلاً من تجنبه. فالألم محتوم الوقوع، ومن ثم الاستمرار معك طالما أنك في حالة تماهي مع عقلك. فهناك مستويان لألمك: الألم الذي تخلقه “الآن”. والألم الذي يصدر عن الماضي، ويبقى حياً في عقلك وفي جسمك. فالألم الذي تخلقه “الآن” هو على الدوام شكل… المزيد

إن المواجهة مع الموت تمتلك عدداً من التأثيرات المألوفة، تجعلنا أولاً واعين بقيمة الحياة، إذ ندرك أن الحياة أثمن من أن تهدر؛ وبالتالي نشعر بالحماس والانتعاش، ونتحرر مما يمكن تسميته “وهم الديمومة”، وهو الافتراض غير الواعي بأننا لن نموت، هكذا يُخيّل لنا -للأسف- من خلال الركض الدؤوب واللهث المستمرين في الحياة. عادةً ما لا يكون… المزيد

من منطلق “نحن” يُعَدُّ الحب الخيار الصحيح الذي يتناغم مع حالتك الأسمى من الإنسانية. فبينما ننمو ونتطور عاطفياً وروحياً يجب أن نبدأ في التحوُّل من وعي “أنا” إلى وعي”نحن”. يتجاوز وعي (نحن) مجرد النية في كونك أن تكون أكثر لطفاً مع الآخرين، أو الاهتمام بهم. إنه الاعتراف أنك تؤثر في الجميع، وفي كل شيء، وأنهم… المزيد

يستمتع معظمنا بتجربة حياتية إيجابية نسبياً عندما تسير الأمور على أفضل ما يُرام،ولكن عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نرغب،فإن الفجوة بين الإيجابية والسلبية يُمكن أن تتسع إلى حد كبير. •••••••••••• وهنا لابد من طرح السؤال التالي: هل تجد نفسك تتذمّر أحياناً من الطقس،أو حالة البلد الذي تقيم فيه،أو من الأوقات العصيبة هذه الأيام؟ إنّ… المزيد

لعلنا تعودنا على سماع عبارات كمثل: إنهم يستطيعون سماعنا ويستطيعون فهمنا، ولكن لا يستطيعون أن يشعروا بنا. وللخروج من هذا الحرج العاطفي عليك أولاً أن تشعر بنفسك تماماً. أما إذا قررت أن تختبر مشاعرك من خلال عقلك بدلاً من اختبارها في قلبك؛ سوف يقول لك الآخرون: ” أسمعك، ولكن لا أستطيع أن أشعر بك؛ لأنك… المزيد

داخل كل منا رغبة أن يبدو في أفضل صورة، ولذلك نتجنَّب عرض المشاعر السلبية حتى لأنفسنا. غير أنه توجد قوة أخرى في الداخل تقاوم هذه الرغبة، صوت يذكرنا بالذنب، وأفعالنا السيئة. أن تقول لنفسك باستمرار كم أنت جيد هو شيء بعيد عن الواقع. تماماً مثل أن تقول لنفسك باستمرار كم أنت سيء. لقد واجه الأشخاص… المزيد

من التحدي لمدى تمتعنا بجسارتنا النفسية وقدرتنا على التحلي بالشجاعة، أن نتعلّم كيف نُحبّ الأمور التي تبغضنا. قد تتمثل تلك الأمور في أناسٍ أقل نضجاً يُطلقون الأحكام،ويعممون الخاص ويخصصون العام. فهم ببساطة ليسوا معك على طول الموجة نفسها،ولكن إذا استطعتَ السماح لنفسك بأن تشعر بطريقة مختلفة تجاه هؤلاء الناس إلى درجة ترتاح معها وتحاول مسامحتهم… المزيد

كم مرة سمعت هذه العبارات: “من شابه أباه فما ظلم” ” التفاحة لا تسقط بعيداً عن الشجرة” ” إنه تماماً كوالده” ما مدى صحة هذه الأقوال المتوارثة؟ هل نحن حقاً مجرد بيولوجيا مكررة،واستمراراً لشخصية والدينا مع إضافة بعض الاختلافات هنا وهناك؟ يقول علم الوراثة الحديث: “لا” مثلما يستجيب دماغك إلى كل خيار تقوم به؛فإن نظامك… المزيد

في السنوات الأخيرة تنبه علماء النفس إلى ظاهرة تعرف بـ “التطور الإيجابي التالي للصدمة”. وقد تمت صياغة هذا المصطلح في بادئ الأمر من قبل عالمي النفس ريتشارد تيديسكي ولورينس كالهون اللذين أجريا مقابلات مع الكثير من الناس الذين عانوا أحداث صادمة في حياتهم مثل فجيعة أو مرض خطير “كالسرطان”، حريق المنزل، النزاعات ومن ثم تحولهم… المزيد

عادةً ما نربط التخلي مع فعل الترك وما يعقبه من خسارة. أن تتخلى فذلك ينطوي على شكل من أشكال الإحجام الواعي المتعمد،وليس مجرد الترك القسري البسيط. إن التخلي أكبر بكثير من مجرد الترك. إنه فعل إعتاق عميق لشيء ما. فليس ما تفقده هو ما يحددك ويعيقك ويعرّض طريقك نحو حديثك. إن ما يعترض طريق حريتك… المزيد

‏”وَفِىٓ أَنفُسِكُمۡ‌ۚ أَفَلَا تُبۡصِرُونَ” ‏كيف يمكن لنا النَّفاذ عبر هذه الآية الكريمة للشروع في رحلةٍ روحيةٍ عميقة عنوانها: “البصيرة بحكمة الخلية”. إنه بشيءٍ من التأمل والتبصُّر للخلية نُدرك أنها الوحدة التركيبية والوظيفية في الكائنات الحية. هذا الإدراك يأخذ بأيدينا نحو سبْر أغوار هذه المملكة العجيبة والمتفردة لنكتشف أن دورة حياة الخلية تقوم على نظام فائق… المزيد

الأحداث والتجارب السلبية التي مررنا بها تستحوذ علينا بحيث تأخذ قسطاً كبيراً من وقت الفراغ الذي نُخصصه للتفكير. إذْ تملك المآسي المتحكمة القدرة على السيطرة على تفكيرك خاصةً إذا كنت تنطق بها بصوت مرتفع؛ كي تخلق حزمةً من المشاعر السلبية بينما تستمر أنت في إعادة إحياء التجربة السلبية. لكن رغم ذلك التحكُّم الذي تظهره تلك… المزيد

لماذا يعتبر الإنسان رجلاً آلياً؟ الإنسان آلة؛ لأنه يفكر ويتصرف بدون إدراكٍ. وتمثل تصرفاته مجموعة من العادات التي تلزمه. ••••••••••••••• الإنسان رجل آلي، وهو لم يصبح إنساناً بعد، وسيبقى آلة حتى يدخل الإدراك حياته فمن النادر جداً أن تكون مدركاً. فإذا عشت سبعين عاماً مما يسمى بالحياة الاعتيادية، فمن المستبعد أن تدرك جيداً وعلى نحو… المزيد

إن العلاقة “السليمة” هي وصايا قديمة، وهي المقدمة المنطقية الأساسية للعيش في الحاضر، مما يعني أن نسعى إلى ما هو أكثر نفعاً بالنسبة إلينا جميعاً. وصف “كارل جونغ” هذا الجزء من أنفسنا بشجرة قديمة ينبغي على أزهارها الحية أن تتعقب أصولها، ومصدر دعمها السري وصولاً إلى جذورها المهملة العميقة داخل الأرض. إن أحد الآثار المترتبة… المزيد

التعاطف هو الاستعداد لأن تكون في فضاء المعاناة وتجلب حبك إليها. تشعر بجرح شخص آخر كما تشعر بجرحك، أو حتى بجرح العالم، وتظهره بالحب فحسب؛ لأن هذا هو كل ما تستطيع فعله. •••••••••••••••• إن التعاطف هو ذوبان الانفصال. إنه تجاوز “الأنا” والاستسلام إلى “نحن”. إنه اندماج في قلب العالم المشترك. إنه استعداد لأن تضم الآخرين،… المزيد

يبدو أن ثقافتنا وعلى مدى قرون طويلة تغذت على دلالة البيت الذي يقول: ‏إذا ضاقَ صدر المرءِ عن سرِ نفسه ‏فصدرُ الذي يستودعُ السرَ أضيقُ فغدونا في تماهٍ عجيب وفق دلالته، وتناغم مع إطلالته في كل موقف حدّث صاحبه نفسه بالبوح. ومع أن هذا الأمر لا يؤخذ على إطلاقه كما أنه لا يصح تعميمه. لكن… المزيد

تكمن القوة الروحية – بصورة كلية – في الفرد، ولا ترتبط بالقدرة على إرغام الآخرين. وقد يتصف من يملكون قوة روحية كبيرة بالثراء الروحي والبعد الإنساني. ••••••••••••••••••• إذن، فيم تتمثل القوة الروحية استناداً إلى أنها لا تتعلق بالقدرة على إرغام الآخرين؟ إنها تتمثل في القدرة على اتخاذ القرارات بالقدر الأكبر من الوعي،بل هي الوعي نفسه.… المزيد

يعيش الماضي في داخلك على شكل ذكريات، لكن الذكريات بحد ذاتها ليست مشكلة. فمن خلال الذاكرة نتعلم من الماضي ومن أخطائه. لكن حين تسيطر عليك الذكريات التي هي الأفكار عن الماضي بصورة كلية تتحول إلى عبء وحمل، وإلى مشكلة، وتصبح جزءاً من إحساسك بذاتك. عندئذ تصبح شخصيتك المشروطة بالماضي سجنك الحاضر المقيد بالماضي. فذكرياتك مغلفة… المزيد

قد يكون هناك ثمة انكسار قلب وتخلّي قد لا نتعافى منه. بمعنى أننا لن نعود كما كنا من قبل، حتى إذا خدعنا أنفسنا بتغطية مكان الألم الذي مررنا به. •••••••••••••••• وسيظل ذلك الألم يعاودنا بين الحين والآخر، وسيُطلُّ بوجهه الكريه علينا ليقض مضجعنا ويفجع صغار أحلامنا. وكل ما في وسعنا أن نعي جيداً أنه بدلاً… المزيد

“الضوء أسرع من الصوت” تبدو هذه العبارة مثلاً صحيحة من الناحية العلمية ولا تحتاج إلى براهين. ولكن حين تمر عبر ممرات لإثبات صحة رأيك وتأكيد تفوقك على غيرك؛ تخرج من نسقها الطبيعي إلى نسقٍ مختلف يخدم وهم الأنا في التفوق والتميز على الآخر. ••••••••••••••• فقد أصبحتْ هذه العبارة المغلوبة على أمرها في خدمة وهم الأنا.… المزيد

حين تقرأ بقلبٍ واعٍ آيات القرآن الكريم وتتوقف عند أحداث السيرة النبوية؛ تتكشف لك ثماراً روحية عدة، لعل ضبط النفس والحث على الصبر من أبرزها. ﴿الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾. كثيراً ما يُساء ضبط النفس بأنه الإحجام عن القيام بما تُريد. ويتم تجلية هذا الأمر وتوضيح مفهومه… المزيد

‏يُفضل الإنسان استكشاف الجانب الأبعد من القمر، أو قاع المحيط على استكشاف الأعماق المخفية داخل ذواتنا ‏ومع ذلك، يمكننا تجربة الرحلة الأعظم وهي الرحلة التي نكتشف فيها أنفسنا ‏وفي قوله تعالى: “وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ”.. ‏دعوة للشروع لهذه الرحلة؛ لما تمنحه لنا من التبصُّر والتأمل. هذا التبصُّر الذي يقود عقولنا وقلوبنا نحو الذهاب بعيداً داخل أنفسنا،… المزيد

يقول جاك كانفيلد مؤلف كتاب مبادئ النجاح: “لو كان بإمكاننا أن نرى بوضوح الإعجاز الذي في الزهرة؛ لتغيرت حياتنا بأكملها” يمكننا التقاط كلام كانفيلد للتمعُّن في حال نظرتنا إلى بعض على أننا مجرد وعاء بشري، بل الأحرى أن نتجاوز هذه النظرة التي تقف عند حدّ الشكل الظاهري إلى النفاذ إلى استبصار الروح والوعي الذي في… المزيد