روشتة وعي

عندما نتمكن من الانتقال إلى مستوى أعلى من الحُبِّ، وهو تقبُّل إنسانية الآخرين والتعاطف مع معاناتهم -وهذا أسمى معاني الرحمة وأعظم تجلياتها- بوضع أنفسنا في مكانهم؛ يغدو التسامح مع الآخرين أمراً ممكناً، ويصبح التسامح الذاتي والتخلص من الشعور بالذنب هدفاً في متناول اليد. فمع زيادة وعي معرفتنا بأنفسنا الحقيقية؛ تزيد حصانتنا ضد الألم ومنغصات الحياة،… المزيد

من أشهر مقولات أوشو: “لا بد وأن تنشأ موجة الحب الأول في قلبك. وإذا لم ينشأ الحب من أجلك؛ فلا يمكن أن ينشأ من أجل أي شخص آخر؛ ذلك لأن الجميع أبعد عنك من ذاتك. يشبه هذا الأمر إلقاء حجر في بحيرة ساكنة؛ سوف تنشأ الموجات الأولى حول الحجر،ثم سوف تستمر بعد ذلك في الانتشار… المزيد

من الصحة النفسية أن نعي أنَّ ثَمّةَ أجزاء في حياتنا لا يمكننا السيطرة عليها بغض النظر عن مدى دقتنا في التخطيط. فالمبالغة في السيطرة تُشير إلى خوفٍ يتوارى خلف الرغبة الجامحة في السيطرة على كل صغيرةٍ في حياتنا. فمثلاً إذا كانت حريتك النفسية وسلامك الداخلي يعتمد على الشخص، أو الشيء الذي تريد السيطرة عليه؛ فإن… المزيد

في خضم أحداث الحياة تعرض أمامنا مجموعة من المعلومات والمعطيات من الواقع. وقد تُصيبنا الحيرة في الطريق الذي نسلكه تجاه تلك المعلومات،وأيهما نرجح كفته على الآخر. هل المعلومات التي يقدمها لنا العقل من قلب الحدث،أم المعلومات التي نستشعر صحتها عبر حدسنا القلبي؟ عندما نعتقد أن المعلومات التي تأتي من التفكير المنطقي أكثر مصداقية من المعرفة… المزيد

نرتهن غالباً للذاكرة بما يجب علينا فعله، وما علينا تجنّب فعله، وما ينبغي التفكير به، وما لا ينبغي التفكير به. فنحن نخزّن المعرفة من أحداث الحياة التي حصلنا عليها لتصبح ذاكرة؛ لنعود إليها لاحقاً لمواجهة تحديات الحياة ومتطلباتها. إضافةً إلى ذلك نُودع ما نتعلمه من دروس في ذاكرتنا كخبراتٍ حياتية نلجأ إليها كلما احتجنا إلى… المزيد

عندما تكرر قصة ما لنفسك لسنوات؛ يكون من السهل أن تقع في الأخاديد العقلية التي تتشكل من كثرة ترديد تلك القصة، وبالتالي تتقبلها كحقيقةٍ واقعة. ومع الوقت تبدأ في مقاومة أفعال بعينها؛ لأن “هذا مخالف لما أنت عليه”. فهناك ضغوط داخلية للحفاظ على صورتك الذاتية والتصرف بطريقةٍ تتفق مع معتقداتك. ولا سبيل لك للخروج من… المزيد

الكينتسوجي فنٌ ياباني للترميم بالذهب. وهو كلمة مكونة من جزئين: ذهب، وترميم. وتعني إصلاح وترميم الآنية المكسورة من خلال سدّ الشروخ بطلاء اللَّك، ثم تغطيتها بعناية بالذهب. ومع الوقت أصبح الكينتسوجي فناً وطنياً ليس لإصلاح الأوعية المكسورة، بل للاحتفاء بالعيوب وتجاوز الضرر الذي لحق بها. ويمكنك أن تفكر في رمزية هذا الفن فيما يتعلق بحياتك.… المزيد

عندما نتبادل آراءنا حول حقيقة ما لن يحدث شيء حيالها من التغيير في جوهرها . إنَّ كل ما في وسعنا عمله هو إضافة معلومات لتلك الحقيقة. وقد نعلق أهميةً على تلك المعلومات المضافة تفوقُ الأهميةَ التي نمنحها للحقيقة نفسها. فالأمر يغدو متعلقاً بنا وبنظرتنا للحقيقة أكثر من الحقيقة ذاتها. فنجد أنفسنا أننا نتحدث عن الحقائق… المزيد

للتنوير أهمية بالغة في حياة الإنسان، فهو يأخذ بيد صاحبه نحو الانتباه لنفسه وللآخرين وللحياة والأحداث التي تجري فيها. فالتنوير يعني استفاقة الوعي. فهو حالةٌ ذهنية ينتفي فيها الاهتمام بالأنا؛ فلا يعود موجوداً. والوصول إلى التنوير يفرض على الإنسان السير على الطريق الروحي. ولعلَّ ثَمَّة سؤال يبزغ هنا وهو: هل من الممكن أن نعيش حياتنا… المزيد

إن كل إنسان هو في الحقيقة سلسلة من الأحداث المنفصلة. لكننا نجد أنَّ ثمة روابط بينها؛ حيث كل حدث هو نتيجة للحدث الذي سبقه ويليه دونما أي فاصل زمني. ويعطي التتابع اللامنقطع للأحداث وثيقة الترابط انطباعاً بالاستمرارية، أو الهوية، لكن ذلك ليس إلا واقعاً ظاهراً لا الحقيقة المطلقة. إننا قد نظن أن دور الشمعة شيء… المزيد

عندما نتمسك باللوم والمرارة؛ فإننا نخلق صخوراً اهتزازية في قلوبنا تعرقل تدفُّق الحب الذي يريد الخروج،وتعرقل تدفُّق الحب الذي يريد الدخول. فهذه الصخور من الغضب، واللوم، والمرارة لا تسمح لنا أن نشعر بما يمكن أن نشعر به من الفرح. إنها لا تسمح أيضاً لنا أن نكون قادرين على أن نأخذ، أو نعطي بالطريقة التي نستحق.… المزيد

يبدو أنه من الصعب تبديد شحنات طاقة ضارة ناجمة عن الانفعالات، وتبديد برمجة مدمرة مبنية على الانفعالات؛ لأنها متجذرة بعمق في أرواحنا. وإذا استطعت أن تعرف وتفهم الأسباب وراء تصرف الأشخاص الآخرين ذوي الصلة على هذا النحو؛ تتوصل إلى الفهم، وبالفهم تتوصل إلى الإدراك والذي يمكن أن يؤدي بك إلى شعور بالرحمة والتعاطف، وفي الوقت… المزيد

ثمة طرق نسلكها في سبيل حصولنا على دفعات مؤقتة من القوة وطاقة الحب والسعادة من خارج أنفسنا. فنجد أننا نمارس العديد من السلوكيات التالية: 1. نبحث عن استحسان، أو تقدير لفظي دائم. 2. نسعى إلى الاهتمام ونحتاج إلى أن يكون التركيز علينا، وليس على الآخرين. 3. نلعب دور العاجز؛ من أجل أن يعتني الآخرون بنا،… المزيد

لا تخلو حياة أي منا من الألم. ولذا علينا تعلُّم التعايش معه بدلاً من تجنبه. فالألم محتوم الوقوع، ومن ثم الاستمرار معك طالما أنك في حالة تماهي مع عقلك. فهناك مستويان لألمك: الألم الذي تخلقه “الآن”. والألم الذي يصدر عن الماضي، ويبقى حياً في عقلك وفي جسمك. فالألم الذي تخلقه “الآن” هو على الدوام شكل… المزيد

إن المواجهة مع الموت تمتلك عدداً من التأثيرات المألوفة، تجعلنا أولاً واعين بقيمة الحياة، إذ ندرك أن الحياة أثمن من أن تهدر؛ وبالتالي نشعر بالحماس والانتعاش، ونتحرر مما يمكن تسميته “وهم الديمومة”، وهو الافتراض غير الواعي بأننا لن نموت، هكذا يُخيّل لنا -للأسف- من خلال الركض الدؤوب واللهث المستمرين في الحياة. عادةً ما لا يكون… المزيد

من منطلق “نحن” يُعَدُّ الحب الخيار الصحيح الذي يتناغم مع حالتك الأسمى من الإنسانية. فبينما ننمو ونتطور عاطفياً وروحياً يجب أن نبدأ في التحوُّل من وعي “أنا” إلى وعي”نحن”. يتجاوز وعي (نحن) مجرد النية في كونك أن تكون أكثر لطفاً مع الآخرين، أو الاهتمام بهم. إنه الاعتراف أنك تؤثر في الجميع، وفي كل شيء، وأنهم… المزيد

يستمتع معظمنا بتجربة حياتية إيجابية نسبياً عندما تسير الأمور على أفضل ما يُرام،ولكن عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نرغب،فإن الفجوة بين الإيجابية والسلبية يُمكن أن تتسع إلى حد كبير. •••••••••••• وهنا لابد من طرح السؤال التالي: هل تجد نفسك تتذمّر أحياناً من الطقس،أو حالة البلد الذي تقيم فيه،أو من الأوقات العصيبة هذه الأيام؟ إنّ… المزيد

لعلنا تعودنا على سماع عبارات كمثل: إنهم يستطيعون سماعنا ويستطيعون فهمنا، ولكن لا يستطيعون أن يشعروا بنا. وللخروج من هذا الحرج العاطفي عليك أولاً أن تشعر بنفسك تماماً. أما إذا قررت أن تختبر مشاعرك من خلال عقلك بدلاً من اختبارها في قلبك؛ سوف يقول لك الآخرون: ” أسمعك، ولكن لا أستطيع أن أشعر بك؛ لأنك… المزيد

داخل كل منا رغبة أن يبدو في أفضل صورة، ولذلك نتجنَّب عرض المشاعر السلبية حتى لأنفسنا. غير أنه توجد قوة أخرى في الداخل تقاوم هذه الرغبة، صوت يذكرنا بالذنب، وأفعالنا السيئة. أن تقول لنفسك باستمرار كم أنت جيد هو شيء بعيد عن الواقع. تماماً مثل أن تقول لنفسك باستمرار كم أنت سيء. لقد واجه الأشخاص… المزيد

من التحدي لمدى تمتعنا بجسارتنا النفسية وقدرتنا على التحلي بالشجاعة، أن نتعلّم كيف نُحبّ الأمور التي تبغضنا. قد تتمثل تلك الأمور في أناسٍ أقل نضجاً يُطلقون الأحكام،ويعممون الخاص ويخصصون العام. فهم ببساطة ليسوا معك على طول الموجة نفسها،ولكن إذا استطعتَ السماح لنفسك بأن تشعر بطريقة مختلفة تجاه هؤلاء الناس إلى درجة ترتاح معها وتحاول مسامحتهم… المزيد

كم مرة سمعت هذه العبارات: “من شابه أباه فما ظلم” ” التفاحة لا تسقط بعيداً عن الشجرة” ” إنه تماماً كوالده” ما مدى صحة هذه الأقوال المتوارثة؟ هل نحن حقاً مجرد بيولوجيا مكررة،واستمراراً لشخصية والدينا مع إضافة بعض الاختلافات هنا وهناك؟ يقول علم الوراثة الحديث: “لا” مثلما يستجيب دماغك إلى كل خيار تقوم به؛فإن نظامك… المزيد

في السنوات الأخيرة تنبه علماء النفس إلى ظاهرة تعرف بـ “التطور الإيجابي التالي للصدمة”. وقد تمت صياغة هذا المصطلح في بادئ الأمر من قبل عالمي النفس ريتشارد تيديسكي ولورينس كالهون اللذين أجريا مقابلات مع الكثير من الناس الذين عانوا أحداث صادمة في حياتهم مثل فجيعة أو مرض خطير “كالسرطان”، حريق المنزل، النزاعات ومن ثم تحولهم… المزيد

عادةً ما نربط التخلي مع فعل الترك وما يعقبه من خسارة. أن تتخلى فذلك ينطوي على شكل من أشكال الإحجام الواعي المتعمد،وليس مجرد الترك القسري البسيط. إن التخلي أكبر بكثير من مجرد الترك. إنه فعل إعتاق عميق لشيء ما. فليس ما تفقده هو ما يحددك ويعيقك ويعرّض طريقك نحو حديثك. إن ما يعترض طريق حريتك… المزيد

‏”وَفِىٓ أَنفُسِكُمۡ‌ۚ أَفَلَا تُبۡصِرُونَ” ‏كيف يمكن لنا النَّفاذ عبر هذه الآية الكريمة للشروع في رحلةٍ روحيةٍ عميقة عنوانها: “البصيرة بحكمة الخلية”. إنه بشيءٍ من التأمل والتبصُّر للخلية نُدرك أنها الوحدة التركيبية والوظيفية في الكائنات الحية. هذا الإدراك يأخذ بأيدينا نحو سبْر أغوار هذه المملكة العجيبة والمتفردة لنكتشف أن دورة حياة الخلية تقوم على نظام فائق… المزيد

الأحداث والتجارب السلبية التي مررنا بها تستحوذ علينا بحيث تأخذ قسطاً كبيراً من وقت الفراغ الذي نُخصصه للتفكير. إذْ تملك المآسي المتحكمة القدرة على السيطرة على تفكيرك خاصةً إذا كنت تنطق بها بصوت مرتفع؛ كي تخلق حزمةً من المشاعر السلبية بينما تستمر أنت في إعادة إحياء التجربة السلبية. لكن رغم ذلك التحكُّم الذي تظهره تلك… المزيد