روشتة وعي

كُلُّ تذمرٍ أو شكوى هو قصة صغيرة يختلقها العقل؛ لكي تؤمن بها بالكامل، وسواءً أكنت تتذمر بصوت مسموع، أو في داخل رأسك فحسب، فلا فرق. ويصبح التذمر -خصوصاً من الآخرين- اعتيادياً وبالطبع لا يكون واعياً؛مما يعني أنك لا تكون عارفاً بما تفعله. إنَّ تصنيف الآخرين وفقاً لتصنيفاتٍ عقلية، سواء في وجوههم مباشرةً، أو حين تتكلم عنهم… المزيد

‏كلُّ حدثٍ في الحياة، تتشكّلُ حوله وجهات نظر مختلفةٍ، تتخطفه الأذهان حتى تُلقي به في نهاية أمرها في جُبٍّ قَصيٍّ لا يَمرُّ به سيارةٌ عابرون. لذلك إنْ نظرتَ من زاويةٍ واحدة للمأساة التي تمرُّ بها؛ ستشعرُ بمزيدٍ من الأسى والحزن، لكن إنْ نظرتَ من وجهة زوايا أخرى إلى المأساة نفسها؛سوف ترى أنَّ تلك النظرة تمنحك… المزيد

التركيز المستمر يعني التدفق المنتظم وغير المتقطع للفكر، وهو نتاج الصبر والمثابرة وحسن السيطرة. إلَّا أنه كثيراً ما يُساء فهم التركيز، فيعتقد الناس أن هناك شغل، أو جهد مرتبط بعملية التركيز، بينما ما يلزم هو عكس ذلك تماماً. فعظمه الممثل تكمن في حقيقة أنه ينسى نفسه عندما يمثل شخصية ما، ويصبح مرتبطاً بها بشكل عميق… المزيد

تبرز الأنا على مستوى الأفراد بأدواتها الخفية كتعويضٍ اصطنعه العقل عبر الوهم الذي يجعل من الفرد مدافعاً عن أفكارٍ وحقائق، وهو في الحقيقة يدافع عن نفسه، وعن هالة الوهم الذي صنعه حول نفسه. وعلى المستوى الجمعي فإن المنظومة الذهنية “نحن مصيبون وهم مخطئون” هي متجذرة عميقاً في تلك الأجزاء من العالم حيث النزاع بين أمتين،… المزيد

تُطلُّ علينا الأخبار عبر نوافذ أجهزتنا بخبر تفشّي وباء كورونا في أنحاء متعددة من بلدان العالم. هذا الوباء الذي وَحّد العالم -إنْ جاز التعبير- يدنو من قلب كل إنسان ليسرق سعادته الشخصية، وليتجاوز ذلك القلب الصغير إلى سرقة قلوب كل المجتمعات الإنسانية على وجه الأرض. يحدث هذا التجاوز؛ لأن المجتمع “العالم” ما هو في النهاية… المزيد

إن النبل لا يعنى أن تكون أفضل من أي شخص آخر. وإنما يعني أن تكون أفضل مما كنت عليه من قبل. فيمكنك أن تُبقي تفكيرك مركزاً على نموك وارتقائك، مع دعم وزيادة وعيك وإدراكك بأنه لا يوجد شخص على سطح هذا الكوكب أفضل من شخص آخر، وأنّ كل إنسان يملك مهمة تحقيق فحوى ومضمون روحه… المزيد

إذا كان هناك ثمة تعاسة تشعر بها في داخلك، تحتاج أولاً إلى أن تعترف بوجودها. وحين تُعبر عنها لا تقل: ” إنني تعيس”. فالتعاسة لا علاقة لها بماهيتك. بل قل: “هنالك تعاسة في داخلي “. ثم تحرَّى أمرها. قد يكون وضع معين وجدت نفسك فيه هو المسؤول عن هذا الشعور بالتعاسة. وربما يكون التحرك مطلوباً… المزيد

الارتباط بالنور الداخلي حقٌّ طبيعيّ لكل مخلوق بشري. هناك أوقات نكون فيها جميعًا في حالة اتصال به،فعندما تكون في مركز الخير،وطيبة القلب التي بداخلك؛تشعر بأنك متصل بالحكمة. إنَّ مفتاح السعادة المستدامة هو القدرة على العيش ضِمْن علاقة واعية مع أفكارنا،ومشاعرنا،ومحيطنا. إنَّ الوعي الكلي هو أداة تغيير الحياة التي تساعدنا على القيام بذلك،وربما يُعَدّ المهارة الحياتية… المزيد

لعلَّ مفهوم إطلاق سراح “طفلك الداخلي” قد يكون مزعجاً بالنسبة إلى بعض الناس. وأنت إنْ لم تحظَ بأسعد طفولةٍ، أقترح أن تحاول فهم أنَّ إحساسك بالذات يبسط سيطرته حتى عندما تكون صغيراً في السن. أما إذا كنتَ بالغاً، فلقد حان الوقت لتتوقف عن لوم والديك على ما يمكنك وما لم يكن يمكنك أن تفعله، أو… المزيد

لدينا جميعاً أشياء تتعلق بنا وبحياتنا وهي لاتعجبنا، غير أنّ الطريقة التي نتعامل بها معها تعتمد على مكاننا الحالي. إن معظم الناس يمكن أن يُقال عنهم “المُحفَزون خارجياً” ويعني ذلك أنهم يسمحون للأمور الخارجية في حياتهم أن تحدد وجهتهم وما يفعلونه في حياتهم. تخيل أنك على وشك التوجه إلى مجموعة من الأشخاص المُحبَطين؛ كي تطرح… المزيد

ساهمتْ ثقافتنا في تشكيل الطواعية للآخر بوصفها أنموذجاً لنبل الأخلاق، بل ذهبنا إلى تلك المطاوعة حياءً والفرار من النعت بالعيب. ولعل الذاكرة الثقافية هي التي تملأ أدمغتنا بذلك: لم يقل لا إلّا في تشهده لولا التشهد لكانت لاءه نعمُ ويرجع ذلك التشكيل إلى تحكيم الذاتية، والمغالاة في المثالية، والبعد عن الموضوعية في معالجة الأمور. فإنْ… المزيد

عندما تعصر برتقالةً، فإنَّ ما يخرج منها دوماً هو ما في داخلها. على نحو مُشابه، عندما تعصر شخصاً، أي تُمارس عليه أي نوع من الضغوط، ويخرج منه الغضب، والكراهية، والتوتر، والاكتئاب؛ عندئذٍ فإن السبب لا يكمن فيمن يقوم بالعصر، أو متى يقوم بذلك، أو الطريقة التي يختارها لفعل هذا، بل السبب أنَّ هذا ما يوجد داخل… المزيد

إنَّ التصرف كما لو أنَّ ما تريده موجود مسبقاً هو أحد الأمور التي من المهم تعلم القيام بها. في حين أنه يمكنك ألَّا تتصرف كما أنه : ربما إذا وضعت هذه الأهداف كلها وعملت جاهداً من أجل تحقيقها؛ حينها سوف أحصل على ما أريد. إنْ كنت تعتقد أنك سوف تجد تحقيق الذات من خلال امتلاك… المزيد

يعرف الجميع كيف يجدر بأي شخص آخر أن يقوم بعمله، ولكن في -الغالب- لا أحد يعرف كيف يقوم بعمله بصورة تخلو من الخطأ. فهو يملك نصيحة لكل شخص، ولكن يعجز عن تدبر أموره على نحو فعال يغنيه عن الناس. والمتأمل لأغلب أحاديث المجالس والمناسبات الاجتماعية؛ يجد إنما هي لتزجية الوقت وقضاء ساعات تلك المناسبة التي… المزيد

كنتُ كثيراً أتأمل في ضألة ما نعرفه عن إنهاء أشياء مثل العلاقات، الزواج، فرص العمل، معنى الحياة. نحن لا نعرف كيف نكملها، ومن الصعوبة أيضاً تقبّل فكرة أنّ كل علاقة تمتلك بدايةً، ويوجد لبعض منها نهايةً أيضاً. والكثير منا يعرف جيداً الطريقة التي يُنهي بها أي علاقة، كيف يُنهي الزواج، بل كيف يُنهي الحياة؟ بيد… المزيد

نحن لا نصنع المعنى، بل نحن نعثر عليه، ولن نستطيع أن نجده إن لم نبحث عنه. إن المعنى موجود في كل لحظة وأينما نذهب، كل ما علينا القيام به، في الحياة اليومية أو في العمل، هو أن نفيق للمعنى ونلاحظه. من أجل ماذا هذا كله؟ نتساءل: كيف نعثر على معنى لحياتنا؟ لا يمكننا الإجابة عن… المزيد

إذا كنت يقظاً وواعياً بما فيه الكفاية، بحيث تكون قادراً على رؤية كيفية تفاعلك مع الآخرين؛ فقد ترصد تغييرات صغيرة في طريقة كلامك وفي سلوكك، وذلك وفقاً على الشخص الذي تتعامل معه. فقد يكون من الأسهل رؤية ذلك في الآخرين، ثم قد ترى ذلك في ذاتك. إنَّ الطريقة التي تتكلم فيها إلى رئيسك المباشر قد… المزيد

بدت الفكرة في وقتها معقولة؛ فاستقبلها الوعي ومررها للاوعي حيث مررت عبر الجهاز السمباتي، ودُفعت نحو جسدنا المادي بحيث أصبحت الفكرة جزءاً من ملامحنا وتركيب جسدنا ولحمنا وعظمنا. هذا هو الشكل الذي نبني فيه أنفسنا ونشيد بناءها، فنحن اليوم نتاج أسلوبنا السابق في التفكير، وما ستكون عليه في المستقبل القريب إنما هو نتاج ما نفكر… المزيد

إنه من السهل أن يكون الإنسان ممتناً عندما يستحسن ما يحدث في حياته. لكن ما الذي يحدث عندما تواجهنا ظروف مؤلمة وأوقات عصيبة؟ إن من دلائل نورك الداخلي أنه مهما كان انزعاجك من أحداث الحياة،استمرارك في ممارسة الامتنان، وأن تكون لديك القدرة على الانتقال من تعطيل امتنانك خلال أوقاتك العصيبة إلى فهم أنك تستطيع أن… المزيد

نعلن كمية القهوة التي نشربها، ونحتفل بحالتنا كمدمنين على الأدرينالين، وتحيط بنا حالة من الفوضى والتوتر، ويخطئ الناس في كثير من الأحيان في شعورهم بالسعادة لمجرد أنهم على قيد الحياة. صحيح أن موجة من الأدرينالين، يمكن أن تعطيك ارتفاعاً كبيراً بضع ساعات، ولكن عندما يتراجع مفعوله، يكون الجسم والدماغ قد استنفذ من التعب، ومع الوقت… المزيد

إنَّ ما يعوزنا حقيقةً هو تغير أساسي في اتجاهنا نحو الحياة. فإذا كان علينا أن نُعلم أنفسنا، كما كان علينا أن نُعلم الأشخاص الذين استبد بهم اليأس، بأن ما هو متوقع من الحياة ليس في واقع الأمر هو موضع الأهمية، بل ما يعنينا هو ما الذي تتوقعه الحياة منّا؛ كان علينا أن نتوقف عن السؤال… المزيد

حين تقول أنا استمتع بفعل هذا الأمر أو ذاك، فهذا في الواقع تصور خاطئ. فهو يجعل الأمر يبدو وكأن الفرح يأتي مما تفعله، لكن هذا غير صحيح. الفرح لا يأتي مما تفعله، بل يتدفق من أعماق ذاتك إلى ما تفعله، وبالتالي إلى العالم. التصور الخاطئ بأن الفرح يأتي مما تفعله هو تصور طبيعي، وهو أيضاً… المزيد

تكمن بداية الانعتاق من “كتلة الألم” في إدراكك بوجودها في داخلك. ثم مقدرتك على البقاء حاضراً بالقدر الذي يضمن لك ملاحظة “كتلة الألم” في ذاتك كدفق ثقيل للعاطفة السلبية حين تصبح فعالة. وحين تدركها لا يعود في إمكانها الزعم أنها أنت، وأن تعيش وتتجدد من خلالك. إنه “حضورك” الواعي الذي يقطع طريق التماهي مع “كتلة… المزيد

يوجد المعنى في إلمامنا بالحاضر، وعندما نبتعد عن الحاضر نبدأ في فقدان فعاليتنا. حتى عندما تكون المخاطر كبيرة ونجاحنا أساسياً، يمكن أن يمنع التركيز على النتائج بدلاً من التركيز على الخطوات التوصل إلى نتيجة ناجحة. نحن نعرف كيف يحدث ذلك: إن عصبيتنا وقلقنا لتصحيح الأوضاع تمنعنا من القيام بذلك؛ فكلما زادت توقعاتنا؛ زاد انقطاعنا عن… المزيد

عندما نتّخذ الشكوى نديماً؛ فإننا نجعل بذلك اللامعنى عادةً لنا نمارسها دون وعيٍ منا. انشغالنا بالشكوى الدائمة من عملنا سيُضيّع علينا أيّ فرصة لنرى تجربة عملنا كجزء غني من حياتنا. وبدلاً من استخدام الوقت للعثور على معنى؛ فإننا نستخدمه للعثور على اللامعنى والتركيز عليه. إن كرنفال الشكوى الكبير ليس احتفالًا، وإنما عربة كبيرة يملؤها البؤس.… المزيد