أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية حزمة من الإرشادات التوعوية الموجهة لضيوف الرحمن بالتزامن مع موسم الحج، تهدف من خلالها إلى ضمان سلامة الأغذية والأدوية، وقضاء شعيرة صحية وآمنة وخالية من الوعكات الصحية.
وشددت الهيئة عبر منصاتها الرقمية في المشاعر المقدسة على أهمية اتباع الممارسات السليمة في تناول الأطعمة وحفظ الأدوية، تلافيًا للإصابة بالنزلات المعوية أو المضاعفات الصحية الناتجة عن الاستخدام الخاطئ للعلاجات.
1. سلامة الغذاء والمشرب: خط الدفاع الأول ضد النزلات المعوية
دعت “الغذاء والدواء” الحجاج إلى ضرورة تحري مصادر المياه والأطعمة، مستعرضةً أبرز طرق الوقاية من النزلات المعوية:
- مياه آمنة: الشرب حصريًا من مياه معبأة ومغلقة، وتجنب مشاركة الأكواب وزجاجات المياه مع الآخرين.
- غذاء سليم: الشراء من المصادر المرخصة داخل المشاعر، وتجنب الأطعمة المكشوفة أو متغيرة اللون والرائحة، مع التأكيد على غسل الفواكه والخضروات جيدًا، والابتعاد عن اللحوم غير المطهية والأسماك المملحة.
- الحفظ السليم: عدم ترك الطعام المطبوخ خارج التبريد لأكثر من ساعتين.
- نظافة اليدين: غسل اليدين جيدًا قبل الأكل وتحضير الطعام، وبعد استخدام دورات المياه أو ملامسة الأسطح العامة، واستخدام المعقمات عند الحاجة.
2. تصحيح العادات الغذائية الخاطئة في الحج
رصدت الهيئة بعض السلوكيات الغذائية الشائعة وغير الصحية بين الحجاج، وقدمت البدائل السليمة لها:
- تناول الطعام على عجل أو أثناء المشي: ونصحت باستبدالها بالجلوس واختيار مكان مريح لتناول الطعام لتجنب عسر الهضم.
- إهمال الوجبات الرئيسية والاعتماد على الوجبات الخفيفة عالية السكر (كالرقائق والحلويات): ودعت إلى استبدالها بتناول وجبات ذات قيمة غذائية عالية مثل الفواكه والمكسرات.
3. “سلامة دوائك”.. إرشادات لتجنب العوارض الصحية
وفيما يخص التعامل مع الأدوية أثناء تأدية المناسك، وجهت الهيئة 4 نصائح ذهبية لسلامة الحاج:
- يفضّل استخدام الماء فقط لتناول الأقراص والحبوب الدوائية.
- لا تتناول دواء حاج آخر، حتى وإن تشابهت الأعراض المرضية بينكما.
- لا تتوقف عن استخدام الدواء إلا بعد إكمال البرنامج العلاجي وبناءً على وصفة الطبيب.
- عند نسيان الجرعة: تناولها في أقرب وقت ممكن، أما إذا اقترب موعد الجرعة التالية، فيجب الاكتفاء بتناول جرعة واحدة فقط وعدم مضاعفتها.
وفي ختام دليلها التوعوي، جددت الهيئة العامة للغذاء والدواء دعوتها للحجاج بضرورة الالتزام بالإجراءات الوقائية العامة لحماية أنفسهم ومن حولهم، عبر استخدام المناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها في الأماكن المخصصة، وتجنب الازدحام قدر الإمكان أو ارتداء الكمامة.
