طب وصحة

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن قضاء الأطفال الصغار وقتاً طويلاً أمام الشاشات يُضعف قدرتهم على الكلام. ووفق صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أشار الباحثون إلى أن الطفل البريطاني البالغ من العمر عامين يقضي ​​أكثر من ساعتين يومياً في المتوسط أمام التلفزيون أو الأجهزة الذكية؛ أي ضِعف المدة التي توصي بها منظمة الصحة العالمية. وفي الدراسة، التي… المزيد

أوضحت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» أن مجموعة البروتين تُعد أحد المكونات الأساسية في «الطبق الصحي السعودي»، مشيرة إلى أنه يُنصح بتناول ثلاث حصص يوميًا لتغطية احتياج الجسم من البروتين اللازم لبناء العضلات ودعم المناعة والوظائف الحيوية. وبيّنت الوزارة أن مصادر البروتين تنقسم إلى مصادر حيوانية تشمل اللحوم والدجاج والبيض والأسماك، ومصادر نباتية… المزيد

قدّمت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» نموذج «الطبق الصحي السعودي»، بوصفه ثمرة لتوصيات وطنية أُعدّت خصيصاً لتناسب المجتمع السعودي وتدعم صحته ضمن إطار تنظيمي يعكس التوجه الرسمي نحو تحسين أنماط التغذية. ويستند «الطبق الصحي السعودي» إلى توزيع متوازن للعناصر الغذائية، حيث يدعو إلى تناول خمس حصص يومياً من الخضروات والفواكه؛ لتعزيز الحصول على… المزيد

أكدت وزارة الصحة أن الغذاء وحده لا يحدد توقيت البلوغ المبكر، نافية صحة ما يُتداول حول ارتباط أطعمة بعينها، مثل الوجبات السريعة أو المعكرونة سريعة التحضير، بحدوث البلوغ في سن مبكرة. وأوضحت الوزارة، عبر حساب «عش بصحة»، أن الدراسات العلمية لم تُثبت وجود طعام محدد يتسبب مباشرة في البلوغ المبكر، مشيرة إلى أن العامل الأبرز… المزيد

مع انتشار أدوية إنقاص الوزن، يصبح تناول كميات أقل من الطعام أمرًا شائعًا، لكن التحدي يكمن في الحصول على التغذية الكاملة. ويقدّم اختصاصي التغذية البريطاني روب هوبسون في كتابه The Low Appetite Cookbook حلولًا عملية للاستفادة القصوى من الوجبات الصغيرة، عبر قاعدة الأربعة: البروتين أولًا، ثم الألياف والألوان، تليها الدهون الصحية وأخيرًا الكربوهيدرات. كما كشف… المزيد

أوضحت وزارة الصحة، عبر منصتها التوعوية «عِش بصحة»، حقيقة مشروب «الماتشا»، نافية الاعتقاد الشائع بأنه مستخلص من الطحالب. وبيّنت أن الماتشا هو مسحوق أخضر مركّز يُحضَّر من أوراق نبات الشاي الأخضر، ويُعد من المشروبات الغنية بعدد من الفوائد الصحية. وذكرت «الصحة» أن الماتشا يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، إضافة إلى الحمض الأميني L-theanine… المزيد

أصدر مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون مجموعة من الإرشادات الوقائية للمسافرين خلال الرحلات البرية، بهدف تعزيز سلامة العين والوقاية من الإصابات والمضاعفات المحتملة. وشدّد المستشفى على أهمية تجنّب النظر المباشر لأشعة الشمس، وارتداء النظارات الشمسية الواقية، إلى جانب الامتناع عن فرك العين عند دخول أي جسيمات غريبة إليها. كما أوصى المستشفى بتجنّب استخدام العدسات اللاصقة… المزيد

قدّم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، إيضاحات طبية توعوية حول أبرز الأسئلة الشائعة عن تضيق الشرايين التاجية، مؤكدًا ضرورة تصحيح عدد من المفاهيم المتداولة بين المرضى. وأوضح الدكتور خالد النمر في تغريدة على حسابه في “إكس” الإجابة على أبرز 10 أسئلة ذهبية عن تضيق الشرايين التاجية وجاءت كالآتي : س١ :يا دكتور… المزيد

تُعدّ الفواكه المجففة من أقدم الأطعمة التي يُنظر إليها على أنها صحية، وغالباً ما يوصي بها اختصاصيو الرعاية الصحية لدعم وظائف الجسم المختلفة. فهي غنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتين، والمغنسيوم، والدهون الصحية، والحديد، وفيتامينات مجموعة «بي»، إضافةً إلى الألياف، ما يجعلها مصدراً غذائياً عالي القيمة. وعلى الرغم من فوائدها المتعددة، فإن الخبراء ينصحون بتناولها باعتدال.… المزيد

مع انتهاء مواسم الأعياد، يتجه كثيرون إلى حميات «الديتوكس» أو التطهير بهدف التخلص من السموم وإنقاص الوزن، إلا أن خبراء يؤكدون أن معظم هذه الأنظمة تفتقر إلى أدلة علمية تثبت فعاليتها. ويشيرون إلى أن مصطلح «السموم» يُستخدم بشكل مبهم في التسويق، رغم امتلاك الجسم أجهزة طبيعية فعّالة للتخلص منها، أبرزها الكبد والكلى والأمعاء والرئتان والدماغ.… المزيد

يعد الحساب الدقيق للسعرات الحرارية والقياس المضني للحصص الغذائية من أكبر التحديات في رحلة خسارة الوزن.  لكن خبراء التغذية قدموا حلا ذكيا يتمثل في مجموعة من الأطعمة التي تجمع بين الشبع والقيمة الغذائية مع سعرات حرارية منخفضة، ما يسمح بتناول كميات معقولة منها دون التأثير سلبا على الوزن. ويأتي هذا التصنيف للأطعمة نتيجة تحليل علمي… المزيد

أوضحت الصحة القابضة خطوات وإجراءات الاستفادة من مبادرة “تأكد لصحتك“، التي تهدف إلى تعزيز الوقاية والكشف المبكر عن الأمراض، وتسهيل وصول المستفيدين إلى خدمات صحية دقيقة وسريعة وموثوقة، انسجامًا مع مستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي المنبثق من رؤية المملكة 2030. وتُتيح المبادرة للمستفيدين، حجز موعد الفحص الوقائي بكل يسر عبر تطبيق “صحتي“، وذلك من خلال… المزيد

توصّلت دراسة نشرتها الدورية العلمية “American Journal of Epidemiology” المتخصصة في علوم الأوبئة، إلى أن نوعية الطعام التي يتناولها الفرد تؤثر في احتمالات إصابته بمشكلة طنين الأذن. وفي إطار الدراسة، قام فريق بحثي بدراسة الحالة الصحية لأكثر من 113 ألف امرأة، مع متابعة طبيعة الوجبات الغذائية التي تتناولها المشاركات في البحث على مدار أربع سنوات.… المزيد

رغم النتائج اللافتة لأدوية إنقاص الوزن الحديثة مثل أوزمبيك ومونجارو وويغوفي، فإن الحفاظ على الوزن بعد التوقف عنها يبقى التحدي الأكبر لدى المستخدمين. أبحاث طبية في دوريات مثل The New England Journal of Medicine وThe Lancet Diabetes & Endocrinology أكدت أن أدوية GLP-1 يمكن أن تضاعف فقدان الوزن حتى 4 مرات مقارنة بالمحاولات الفردية، لكنها… المزيد

أطلق تجمع القصيم الصحي حملة توعوية تستهدف طلاب وطالبات التعليم، تضمنت إنفوجرافيكًا إرشاديًا بعنوان 5 نصائح أساسية تجعل المذاكرة أكثر إنتاجية وفعالية، في إطار تعزيز الوعي الصحي والسلوكي المرتبط بالتحصيل الدراسي. وأوضح التجمع أن النصائح ركزت على تنظيم وقت المذاكرة، من خلال تخصيص فترات قصيرة تتراوح بين 5 و10 دقائق كل ساعة، بما يسهم في… المزيد

منذ القدم والإنسان يستخدم الدهون الحيوانية بكميات مناسبة، بوصفها مصدرًا أساسيًّا للطاقة والغذاء، لما تحويه من سعرات حرارية وأحماض دهنية ضرورية، تقوم بدور مهم في بناء الخلايا وحماية الأعضاء وتنظيم حرارة الجسم، واليوم كشفت دراسة أجراها باحثون صينيون أن النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية معتدلة من الدهون الحيوانية يقلل من الالتهابات في الأنسجة الدهنية.… المزيد

يحذر أطباء وخبراء تغذية من أن بعض المشروبات الشائعة قد تُسبب ضغطًا تدريجيًا ومتراكمًا على الكلى دون أعراض واضحة في المراحل المبكرة، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة مع الوقت. الماء أساس الترطيب يُعد الماء الخيار الأفضل لصحة الكلى، إذ يساعد على تنقية الدم وتقليل خطر حصى الكلى، إلا أن الإفراط أو الجفاف المتكرر… المزيد

أطلق المجلس الصحي السعودي تنبيهًا صحيًا مهمًا حول علامات الجفاف التي قد تصيب الكبار والصغار خلال فصل الشتاء، مؤكدًا أهمية الانتباه للأعراض الظاهرة ومتابعة الحالة الصحية لتفادي المضاعفات. وأوضح المجلس أن من أبرز علامات الجفاف الشعور المستمر بالعطش، وجفاف الفم والشفاه والعينين، إضافة إلى الشعور بالتعب العام والدوخة أو الدوار. كما أشار إلى أن التبول… المزيد

توصلت إحدى الدراسات إلى أن 10 دقائق من التمرين الرياضي يوميا يمكن أن توقف نمو سرطان الأمعاء، وتؤدي لترميم الحمض النووي. ووفقا للدراسة التي أجراها علماء في جامعة نيوكاسل، فإن مجرد جلسة تمارين قصيرة – مثل ركوب الدراجة لمدة تتراوح بين 10 و12 دقيقة – تطلق سلسلة من التغيرات الجزيئية السريعة في الدم، حيث جمع… المزيد

يحذر خبراء صحة عالميون من تصاعد خطر فطر قاتل، ينتشر حاليا في 61 دولة ويظهر مقاومة متزايدة للأدوية وقدرة على التسبب في المرض، مع معدل وفيات يقدر بأكثر من 50% بين المصابين. ويأتي هذا الانتشار لفطر “كانديدا أوريس”، أو “فطر داء البقع البيضاء” (Candida auris) ضمن إطار أوسع، إذ تصيب الالتهابات الفطرية بشكل عام نحو… المزيد

تمكن فريق بحثي بجامعة جونز هوبكنز من ابتكار إستراتيجية علاجية جديدة تستهدف سرطانات الدم اللمفاوية التائية النادرة، والتي غالبًا ما تكون مقاومة للعلاجات التقليدية. وأوضح الباحثون أن الطرق التقليدية تؤدي إلى تدمير كامل للخلايا التائية السليمة، مما يعرّض المرضى لخطر العدوى القاتلة، في حين تعتمد الإستراتيجية الجديدة على اختلاف جيني دقيق بين الخلايا التائية السليمة… المزيد

اكتشف فريق بحثي دولي من جامعتي إكستر البريطانية وبروكسل الحرة نوعًا جينيًّا نادرًا وغير معروف سابقًا من مرض السكري يصيب الأطفال حديثي الولادة، ناتجًا عن خلل في جين يؤثر مباشرة في قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين.   وأوضح الباحثون أن التغيرات الوراثية في جين يُعرف باسم (TMEM167A) هي المسبب الرئيس لهذا النوع من سكري حديثي… المزيد

اكتشف باحثون من كلية لندن الإمبراطورية عن مركب تنتجه بكتيريا الأمعاء، يمكنه حماية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني. وأظهرت الدراسة أن ثلاثي ميثيل أمين (TMA)، وهو جزيء صغير تنتجه ميكروبات الأمعاء أثناء تحليلها للكولين الموجود في البيض واللحوم، قد يلعب دورًا حيويًا في تحسين استجابة الأنسولين وكبح الالتهاب، وهما عاملان يقللان خطر الإصابة… المزيد

كشفت دراسة أمريكية واسعة، نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition، عن ارتباط استهلاك بعض الفيتامينات بتغيرات في خطر الإصابة بالسرطان. واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات المسح الوطني الأمريكي للصحة والتغذية خلال الفترة من 2003 إلى 2016، وشملت أكثر من 29 ألف بالغ، بينهم نحو 3 آلاف مصاب بالسرطان؛ وفقاً لما نقلته صحيفة الوطن. وأظهرت النتائج… المزيد

يشير الدكتور أندريه كوندراخين، المحاضر بمعهد الصيدلة والكيمياء الطبية في جامعة بيروغوف الطبية، إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد يساعد في الوقاية من دوالي الأوردة. ووفقا للطبيب، فإن الاستحمام بالماء البارد يساعد على تحسين الدورة الدموية وقد يكون مفيدا في الوقاية من دوالي الأوردة. ويقول: “تعتبر الحمامات الباردة نوعا من العلاج الطبيعي، إذ تؤثر إيجابا… المزيد