حذّر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من التعامل مع القلب كأنه “آلة من حديد“، مؤكداً أنه عضو شديد الحساسية يمكن أن يبقى سليماً ما لم يعبث به الإنسان بسلوكيات خاطئة ومتكررة.

وأوضح أن من أبرز الممارسات التي تضر بالقلب وتخرّب صحته ما يلي:

1- السموم: وفي مقدمتها تدخين السجائر وتعاطي الكحول، لما لهما من تأثير مباشر على شرايين القلب ووظيفته.

2- حرمان القلب والجسم من الراحة عبر قلة النوم وعدم الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.

3- إرهاقه نفسياً من خلال العيش في حالة زعل وضغط نفسي دائمين، ما ينعكس سلباً على صحة القلب.

4- تقديم أطعمة مؤذية له مثل الإفراط في الملح والدهون والزيوت المهدرجة والسكريات وغيرها من المكونات التي ترفع من مخاطر أمراض القلب.

5- تقييد حركته بالكسل، إذ إن قلة النشاط البدني والجلوس لفترات طويلة من دون حركة تضعف القلب والدورة الدموية.

6- تحميله فوق طاقته بالسمنة، حيث تشكل زيادة الوزن البالغة عبئاً إضافياً على القلب وتزيد احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية.

7- كسره بالظلم والقهر، مبيناً أن القلب لا يحتمل الظلم والقهر النفسي ولو كان بمقدار بسيط، لما لذلك من أثر عميق في الصحة القلبية والنفسية.

وشدد الدكتور خالد النمر على أن حماية القلب تبدأ بالابتعاد عن هذه السلوكيات الضارة واعتماد نمط حياة صحي متوازن يحافظ على صحة القلب والجسم عموماً.