أكد الدكتور فهد الخضيري عدم صحة ما يُتداول حول وجود حبوب أو أعشاب طبية قادرة على التخلص من دهون الكبد أو إزالة شحوم البطن (الكرش)، مشددًا على أن الحل الفعّال يكمن في تعديل نمط الحياة والعادات الغذائية.
وأوضح أن دهون الكبد والدهون المتراكمة في منطقة البطن يمكن تقليلها تدريجيًا من خلال خفض كميات الطعام، والالتزام بالنشاط البدني المنتظم، خاصة المشي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميًا، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
وبيّن الخضيري أن هناك خمس خطوات رئيسية تساعد على التخلص من دهون الكبد والترهلات البطنية، تشمل الامتناع عن الحلويات والمعجنات والمخبوزات الغنية بالسكريات والشيرة والسمن النباتي، والإكثار من تناول الخضراوات والورقيات والفواكه الحمضية.
كما أوصى بالمشي السريع بانتظام، وأداء تمارين تقوية وشد عضلات البطن، إضافة إلى تطبيق الصيام التطوعي أو الصيام المتقطع لمدة 14 ساعة، مع الاكتفاء خلال فترة الصيام بشرب الماء أو الشاي والقهوة دون إضافة السكر أو الحليب.