مع تزايد الاهتمام بالصحة الوقائية، تؤكد دراسات صحية أن للنظام الغذائي دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

وتشير أبحاث طبية، نقلًا عن تقرير نشرته «العربية.نت»، إلى أن تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف والمركبات النباتية قد يساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي وخفض احتمالات الإصابة بالمرض.

وتأتي الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب في مقدمة هذه الأطعمة، لاحتوائها على نسب عالية من الألياف والفيتامينات التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل تعرض خلايا القولون للسموم.

كما تعد البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا مصدرًا مهمًا للألياف والبروتين النباتي، وتسهم في تعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو عامل يرتبط بتقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة ببعض أمراض الجهاز الهضمي.

كذلك يحتوي الثوم والبصل على مركبات كبريتية نشطة قد تساعد في الحد من نمو الخلايا غير الطبيعية، بينما توفر الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة أحماض «أوميغا 3» المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب، ما يدعم صحة الأمعاء والقولون.