تعتمد سرعة شفاء الكسور سواء كانت بالأصابع أو القدمين أو الذراعين، على موقع الإصابة ودرجة التضرر وعمر المصاب وحالته الصحية بشكل عام، إلا أنه توجد بعض النصائح التي تعجل دائماً من العلاج، ونوضحها الآن سريعاً.
التخلص من عادة التدخين
من بين أضرار عادة التدخين المتنوعة والخطيرة، توجد أزمة إعاقة إتمام الدورة الدموية في الجسم بالصورة المطلوبة، وهو خطر واضح يهدد الإنسان، وتحديدا في حال إصابة جزء من جسده بالكسور، حيث يعني عدم سير الدورة الدموية بدرجة طبيعية، عدم وصول العناصر الغذائية والأكسجين إلى العظام المصابة، ومن ثم سير مرحلة علاجها ببطء شديد، لذا تأتي أهمية تجنب تلك العادة.
تجنب الكافيين
الأمر نفسه ينطبق على مادة الكافيين، التي ينصح بتجنب الحصول عليها عند الإصابة بكسر ما في القدم أو الذراع، من واقع تسببها في طرد معدن الكالسيوم الضروري للعظام، عبر بوابة الكلى كالسموم، ما يكشف عن ضرورة تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية قدر الإمكان طوال فترة العلاج حتى لا تطول.
ممارسة الرياضة
قد تبدو فكرة جنونية للبعض، في ظل الإصابة بكسر ما، إلا أن فائدة الرياضة المتمثلة في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تسهيل وصول العناصر الغذائية والأكسجين للمنطقة المصابة، يجب أن تحفز المصابين على ممارسة القليل من المجهود البدني، بعد استشارة الطبيب حتى لا يتسبب ذلك في خطر ما على مناطق الإصابة.
تناول وجبات متوازنة
يجب أن يهتم المرء حينئذ بتناول وجبات متوازنة، تحتوي على درجات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات ومصادر البروتين، حتى تعمل عناصر مثل المغنيسيوم والفوسفور والزنك والنحاس، على سرعة الشفاء من الكسور دون أي أعراض جانبية لاحقة.
الحصول على الكالسيوم
وفي هذا الإطار، ينصح المصاب بالكسور باللجوء لمعدن الكالسيوم، كوسيلة لإعادة بناء العظام وتقويتها، وذلك عبر عدد لا بأس به من الأطعمة والمشروبات، كاللبن والجبن والزبادي، إضافة إلى الخضروات الداكنة ومشروب البرتقال، مع الوضع في الاعتبار إمكانية الحصول على مكملات الكالسيوم بعد استشارة الأطباء، ودون المبالغة في الحصول على هذا المعدن، حتى لا يعالج الكسور من ناحية، ويتسبب في مشكلات صحية غير متوقعة من ناحية أخرى؛ وفقاً لموقع “قلّ ودل”.