روشتة وعي

لا تخلو الحياة من عقباتها، ولا تكاد تصفو لإنسان دون أن يمر ببعض أزماتها. ويمكن تعريف الأزمة بأنها حدث مفاجئ، أو موقف غير متوقع؛ يسبب اضطراباً شديداً، ويؤثر سلباً على الأفراد، أو المؤسسات، أو المجتمعات، ويتطلب تدخلاً سريعاً وفعّالاً؛ للتقليل من آثاره السلبية، أو احتوائه. ولعلَّ سمات الأزمات تُشكّل قوةً ضاغطة على الفرد أو المؤسسة،… المزيد

صحيح أن ‏الإنسان كائن اجتماعي بطبعه كما يرى ابن خلدون، لكن على الإنسان العمل على تقنين هذه الحالة الاجتماعية، فلا إفراط ولا تفريط. يقول الدكتور عاصم العقيل الطبيب النفسي واستشاري اضطرابات الاكتئاب والقلق: “كل إنسان ربما له جرعة اجتماعية معينة. ‏إذا نقصتْ؛ ربما تعب، وإذا زادتْ؛تعب. هل تعرف كم هي جرعتك الاجتماعية؟ ‏حتى نفس الجرعة… المزيد

يتقاسم الناس في هذه الحياة أشياء كثيرة، منها الوقت؛ فالكل يمتلك في حصة يومه أربعاً وعشرين ساعة بالتمام والكمال دون زيادة أو نقصان، في المقابل يتقاسم الناس العقل، فالكل لديه عقل، فهم يتفقون في امتلاكه، لكنهم يختلفون في توظيفه وإدارته. فالبعض يترك عقله هو من يُديّر حياته، بينما ينجح البعض الآخر في استخدامه وإدارته بالصورة… المزيد

يميل الدماغ البشري إلى تبسيط معالجة المعلومات من خلال مُرشِّح التجارب والتفضيلات الشخصية. وعملية التصفية هذه هي آلية تكيُّف تُمكّن الدماغ من تحديد أولوياته ومعالجة كميات كبيرة من المعلومات بسرعة. ونحن من خلال هذه العملية نكون قد أصابنا التحيُّز المعرفي دون وعي. طُرِحَ مفهوم التحيُّز المعرفي لأول مرة على يد آموس تفيرسكي ودانيال كانيمان عام… المزيد

في زحام الحياة وتعقيداتها، نغفل أحياناً عن الكيفية التي نعيش بها حياتنا، بل يكون همنا الأكبر مقدار ما نتحصَّل عليه، وكمية الإنجازات التي نحرزها. وكيفية العيش أو “فنّ العيْش” ليس ترفاً فكرياً، بل ضرورة وجودية في عالم يُمّطرنا بالمشتتات والهموم. يأتي فنُّ العيْش ليعبر لنا عن السلام الداخلي والتوازن مع الذات والعالم، في الوقت الذي… المزيد

خلق الله -سبحانه وتعالى- العقل لخدمتنا، والقيام بما يضمن تقديم هذه الخدمة على الوجه المطلوب، كما أنه صُمِّم لحمايتنا، لكن حين يصبح مهووساً بالسيطرة على المستقبل؛ فإنه يتحول إلى مصدر للمعاناة؛ حين يبدأ بالقفز من فكرة لأخرى دون توقف؛ مما يؤدي إلى التفكير الزائد، والمخاوف، والوساوس، وردود الفعل المبالغ فيها. صوّرَتْ جينيفر شانون -المعالِجة المتخصصة… المزيد

الإنسانُ كائنٌ اجتماعيّ. بهذا المفهوم هيمن على ثقافتنا إجماعٌ عامٌ، وضمني يرى أن السبيل إلى تحقيق الرضا وإيجاد المعنى في هذه الحياة لا يتأتى إلَّا من خلال علاقاتنا بالآخرين. وقد شكَّلَ هذا المفهوم جوهر مدرسة التحليل النفسي، وتُدعى بنظرية العلاقات، حيث تتمثل احتياجات الإنسان الأساسية في بناء علاقات اجتماعية آمنة وبنَّاءة. ولذلك افترضَ معظمُ أطباء… المزيد

كلنا بحاجة إلى أن نثق بأنفسنا قبل أن نثق بالآخرين. والثقة بالنفس هي الشعور الداخلي بالقدرة على تحقيق الأهداف والنجاح في مختلف جوانب الحياة، بناءً على إدراك الفرد لقيمته وقدراته. وتظهر هذه الثقة في طريقة تفكيرنا وتصرفاتنا وتفاعلنا مع الآخرين. والإنسان الواثق بنفسه يؤمن بقدراته دون غرور، ويتعامل مع التحديات بثبات، ورباطة جأش، ويتقبل الفشل… المزيد

‏يمكن تعريف الانضباط الذاتي على أنه القدرة على ضبط النفس،وعدم الاستسلام لأي مشاعر سلبية، أو شعور بعدم المقدرة،ومتابعة الخطط والعمل باستمرار لتحقيقيها، والالتزام بما يضمن الوصول إلى الأهداف والغايات سواءً كانت الظروف جيدة أو غير جيدة. وبالتالي؛فالانضباط يتكون من قدرتين: ‏قدرة منْع نفسك من شي ترغبه،وقدرة دفْع نفسك لشيء تنفر منه. وحتى تكون الصورة جلية… المزيد

تأتي القصص في صورة نثر، ويُعبَّر عنها بأسلوب السَّرد أو الحكاية، وتحتوي على أحداثٍ حقيقية أو خيالية تحمل فكرةً معينة تتقمَّصُّ شخوص تلك الأحداث. وهي في ذلك كله تأتي لأجل مجموعة من الأغراض تختلف باختلاف القصة والجمهور المستهدف، وتكون غايتها الترفيه والتسلية، أو تقديم النصح والإرشاد، وأخذ الموعظة والعبرة، ونقل القيم والدروس، والإلهام والتحفيز، وحفظ… المزيد

يبدو أن الشمس تأخذ أحياناً دور المُلّهِم لنا في علاقاتنا الاجتماعية. فالشمس في حضورها القريب تكاد تحرقنا بلهيبها، في حين أن غيابها يجعلنا ربما نصل إلى مرحلة التجمد. ولعلَّنا نستلهم من ذلك ضرورة أن نتقن فن المسافات في علاقاتنا الاجتماعية، فنحن نحرق أنفسنا من فرط حضورنا، وتصل علاقاتنا إلى مرحلة البرود إذا أفرطنا في الابتعاد،… المزيد

يبدو أنَّ الحياة تتشكّلُ في داخلنا، كما تتشكّلُ من حولنا. فالحياة من حولنا تجمع بين الليل والنهار، والأرض والسماء، والبحر واليابسة، والماء والنار، والصحة والمرض، والحياة والموت. في المقابل يتشكّلُ داخلنا الخير والشر، والحب والكره، والنجاح والإخفاق، والعطاء والمنع، والكرم والبخل، والصدق والكذب. ويمكن النظر لهذه المكونات على أنها متناغمة في إبداع فريد، بعيداً عن… المزيد

يمكن تعريف الذكاء العاطفي بأنه القدرة على فهم وإدارة مشاعرك ومشاعر الآخرين، وذلك من خلال مكوناته الأربعة الرئيسة، الوعي الذاتي، وإدارة الذات، والوعي الاجتماعي،وإدارة العلاقات. وأهمية الذكاء العاطفي في حياتنا يمكن الاستدلال عليها من خلال قول الفيلسوف أرسطو الذي يصف ما يعنيه أن تكون ذكياً عاطفياً: “يمكن لأي شخص أن يغضب -وهذا أمر سهل- لكن… المزيد

جُبلتْ النفس البشرية على حُبّ الصحة والعافية، والنفور من الألم وكل ما يؤدي إليه، وما يُفْضي إليه. ولهذا؛ نجد الناس تذهب إلى التحدث عن نعمة الصحة والعافية، في الوقت الذي يتم فيه إقصاء الألم من المشهد الذهني. والالتفات إلى الألم -كونه أحد الشخصيات المؤثرة في المشهد المعيشي للإنسان- يجعلنا ندرك الوجه الآخر للألم غير الذي… المزيد

في مرحلةٍ ما، قد يَجدُّ الإنسان نفسه يعيش في دوامةٍ من المشاعر المؤلمة تولَّدتْ عن تجارب سيئة، أو ربما ترتبت على إحباطات متتالية. وقد يزداد الألم تدريجياً مع تنامي مشاعر الغضب، والندم، واليأس؛ حينما تزداد الأزمات والضغوط صعوبةً يوماً بعد يوم. لكننا بمجرد أن نعزل أنفسنا عن تلك المشاعر السلبية، وننظر عن بُعْد إلى تلك… المزيد

وراء كُلّ قصة هِياط، تقفُ رغبةٌ ممجوجةٌ في البحث عن الإثارة، ولفْت الانتباه، وإحداث الضجيج والجلبة. ويمكن لهذه المفردات أن تصف مظاهر سلوك الهياط الذي يتسم بالمبالغة والخروج عن سياق النَّصّ الاجتماعي. والهياط مسمى شعبي لسلوك اجتماعي متطرف، يحمل رسالة سلوكية تهدف إلى تأكيد القوة، أو الثراء، أو التَّفرُّد والاستثنائية الشخصية، وهي معانٍ تعكس مدى… المزيد

تحتلُّ الذكريات مساحةً من ذاكرتنا، سواءً السعيدة منها، أو الحزينة. فالجميلة منها، تمنحنا دَفْقاً من النشوة والجمال في رحلة الحياة. في المقابل، تتزاحم الذكريات الأليمة بداخلنا، وتشحن الضغائن صدورنا بالمزيد من الرغبة في الانتقام، وتُثْقلُ المشاعر السلبية خطواتنا عند السير في ممرات طرقاتنا، بل وتُكَبْلُ أقدامنا وحواسنا عندما نريد مصافحة الحياة. وقد تتفوق الذكريات الأليمة… المزيد

بحسب ثقافة الإنسان التي نشأ عليها، ونما وتطور بها؛ نجد التمجيد للعقل، والافتخار به، والثناء عليه وتبْجيّله في مواجهة التحديات. في حين يختفي القلب تقريباً من هذا المشهد، فلا يكاد يُذكر لا من قريبٍ ولا من بعيد. وعلى الرغم من علو منزلة العقل، وسمو مكانته مقارنةً بالقلب -حسب ما ترى ثقافة الإنسان- إِلَّا أنه لا… المزيد

يُعرَّف الوعي بأنه حالة الإدراك التي تتيح للإنسان فهم نفسه والعالم من حوله. ويتمثل الوعي في القدرة على التفكير والشعور، واستيعاب المعلومات الحسية والمعرفية. ويعتبر الوعي عنصراً أساسياً يميّز البشر عن غيرهم من المخلوقات؛ لأنه يجمع بين الوظائف العقلية والعاطفية. لكن يمكن للوعي، رغم ذلك كله، أن يحمل مخاطر ومحاذير عندما يُساء فهمه، أو استخدامه.… المزيد

الكل -في الأغلب- لديه أهدافٌ يود إحرازها، وأحلامٌ يريد تحقيقها، لكن -بصرف النظر عما نحاول أن نُجيّده- إذا كنا نعمل فقط حين تكون الظروف مناسبة، أو حين نشعر بالحماس؛ فلن نصل إلى الاستمرارية الكافية لتحقيق نتائج بارزة. فمغالبة الذات حين تشعر بالضيق، أو الألم، أو الاستنزاف هو ما يحدث الفارق بين الإنسان المحترف والهاوي. فالمحترف… المزيد

– الكتابةُ عمليةٌ معقدةٌ في ذاتها، لكنها في الوقت نفسه لديها القدرة على تفكيك ذلك التعقيد بعد أن تُزيِّح الحمولة الذهنية عن راحلتها. – فالكتابة وإنْ كانت قادرة على تصوُّر الأفكار وتصويرها في هيئة حروفٍ وكلمات، وتراكيب صحيحة؛ فإنها في المقابل ذات أثرٍ وتأثير. – ولعلَّ التأثير يسبق الأثر، ويأتي أولاً، لكن لأجل التسويق والتشويق… المزيد

يبدو أننا لا نكاد نفك من العيْش وفق ذهنية التناقضات. فالإنسان مخلوقٌ فُطِرَ على الاستعجال في الحصول على نتائج أفعاله، وكأن صبره نفذ من انتظار قطْف ثمار أعماله، فلا يلبث الدخول في مشروعٍ، أو البدء في تنمية عادةٍ لديه؛ إلَّا وتجده يستعجل الحصول على مراده، دون أن يمنح ذلك المشروع، أو تلك العادة حقهما من… المزيد

أعلنت جامعة أكسفورد فوز  كلمة “Brain Rot” أو “تَعفُّن الدماغ” بلقب كلمة عام 2024، بعد تصويت أكثر من 37 ألف شخص عبر الإنترنت. وأفادت دار نشر جامعة أكسفورد، بأن معدل استخدام الكلمة زاد بنسبة 230 % عن العام السابق. تعكس الكلمة التأثيرات السلبية للتصفح المستمر للمحتوى السطحي والمخدر للعقل على منصات التواصل الاجتماعي، حيث أصبح… المزيد

يظلُّ الذكاء العاطفي مطلباً أساسياً في توجيه حياة الإنسان نحو الوصول إلى مراده، وصنع علاقاتٍ طيبة ومؤثرة مع الناس، وعيْش حياةٍ تنخفض فيها نسبة الصراعات بشكلٍ كبير. وبالرغم من تعدُّد أنواع الذكاءات، إِلّا أن الذكاء العاطفي لا يزال محافظاً على صدارته في الأهمية والضرورة. ويمكن القول أنه من أهم علامات الإنسان الذي يتسم بالذكاء العاطفي،… المزيد

تتشكّلُ صورة ذواتنا نتيجةَ عوامل خارجية، وأخرى داخلية. ولعلَّ اللحظات الفارقة التي يَمرُّ بها الإنسان لها الدور الأبرز في ذلك التشكيل، وتكوين قالب ذواتنا عبر مزْجه لعجينة الذات ابتداءً، وتَكَوُّن التشكيل في صورته النهائية. واللحظات الفارقة في حياتك ليست محصورة بمرحلة عمرية معينة، فهي تُشكّل أسلوبك في التعامل مع العالم من حولك، بغض النظر عن… المزيد