روشتة وعي

الكل -في الأغلب- لديه أهدافٌ يود إحرازها، وأحلامٌ يريد تحقيقها، لكن -بصرف النظر عما نحاول أن نُجيّده- إذا كنا نعمل فقط حين تكون الظروف مناسبة، أو حين نشعر بالحماس؛ فلن نصل إلى الاستمرارية الكافية لتحقيق نتائج بارزة. فمغالبة الذات حين تشعر بالضيق، أو الألم، أو الاستنزاف هو ما يحدث الفارق بين الإنسان المحترف والهاوي. فالمحترف… المزيد

– الكتابةُ عمليةٌ معقدةٌ في ذاتها، لكنها في الوقت نفسه لديها القدرة على تفكيك ذلك التعقيد بعد أن تُزيِّح الحمولة الذهنية عن راحلتها. – فالكتابة وإنْ كانت قادرة على تصوُّر الأفكار وتصويرها في هيئة حروفٍ وكلمات، وتراكيب صحيحة؛ فإنها في المقابل ذات أثرٍ وتأثير. – ولعلَّ التأثير يسبق الأثر، ويأتي أولاً، لكن لأجل التسويق والتشويق… المزيد

يبدو أننا لا نكاد نفك من العيْش وفق ذهنية التناقضات. فالإنسان مخلوقٌ فُطِرَ على الاستعجال في الحصول على نتائج أفعاله، وكأن صبره نفذ من انتظار قطْف ثمار أعماله، فلا يلبث الدخول في مشروعٍ، أو البدء في تنمية عادةٍ لديه؛ إلَّا وتجده يستعجل الحصول على مراده، دون أن يمنح ذلك المشروع، أو تلك العادة حقهما من… المزيد

أعلنت جامعة أكسفورد فوز  كلمة “Brain Rot” أو “تَعفُّن الدماغ” بلقب كلمة عام 2024، بعد تصويت أكثر من 37 ألف شخص عبر الإنترنت. وأفادت دار نشر جامعة أكسفورد، بأن معدل استخدام الكلمة زاد بنسبة 230 % عن العام السابق. تعكس الكلمة التأثيرات السلبية للتصفح المستمر للمحتوى السطحي والمخدر للعقل على منصات التواصل الاجتماعي، حيث أصبح… المزيد

يظلُّ الذكاء العاطفي مطلباً أساسياً في توجيه حياة الإنسان نحو الوصول إلى مراده، وصنع علاقاتٍ طيبة ومؤثرة مع الناس، وعيْش حياةٍ تنخفض فيها نسبة الصراعات بشكلٍ كبير. وبالرغم من تعدُّد أنواع الذكاءات، إِلّا أن الذكاء العاطفي لا يزال محافظاً على صدارته في الأهمية والضرورة. ويمكن القول أنه من أهم علامات الإنسان الذي يتسم بالذكاء العاطفي،… المزيد

تتشكّلُ صورة ذواتنا نتيجةَ عوامل خارجية، وأخرى داخلية. ولعلَّ اللحظات الفارقة التي يَمرُّ بها الإنسان لها الدور الأبرز في ذلك التشكيل، وتكوين قالب ذواتنا عبر مزْجه لعجينة الذات ابتداءً، وتَكَوُّن التشكيل في صورته النهائية. واللحظات الفارقة في حياتك ليست محصورة بمرحلة عمرية معينة، فهي تُشكّل أسلوبك في التعامل مع العالم من حولك، بغض النظر عن… المزيد

تظلُّ “الأنا” تُخاتلُ صاحبها للبروز، والتعبير عن ماهيتها. والأنا حين تمارس هذه المخاتَلة والمخادَعة في كثيرٍ من الأحيان تكون دون وعيٍّ من صاحبها. وتتخذُ الأنا صوراً عدة في عملية المخادَعة والحيل التي تمارسها، ومن أبرز تلك الحيل “حيلة التَّذمُّر” التي تعتمدها الأنا لتقوية نفسها، فغالباً كل تذمرٍ هو عبارة عن قصة قصيرة يختلقها عقل الأنا؛لكي… المزيد

مع حدوث الأشياء لحظةً بعد لحظة، ويوماً بعد يوم في حياتك؛ فإن موضع السيطرة لديك يحدد الشخص، أو الشيء الذي تعتقد أنه يتحمل المسؤولية عن تلك الأشياء. إنه الكيفية أو الموضع الذي تحدد من خلاله موضع اللائمة على ما يواجهك من صعوبات، والفضل فيما وصلت إليه من منجزات. إن كل إنسان يحمل بداخله ذلك “النظام… المزيد

تُعدُّ المبالغة العبثية في تقدير الشهرة أحد مظاهر الجنون الأنوي في العالم. فبعض المشاهير يقعون في الخطأ نفسه ويتماهون مع الخيال الجمعي، وهي الصورة التي رسمها الناس أو الميديا عنهم، ويبدأون بأن يروا أنفسهم فعلاً كأشخاص متفوقين على البشر العاديين. وكنتيجة لذلك؛ يصبحون أكثر اغتراباً عن أنفسهم، وعن الآخرين، أكثر شعوراً بالتعاسة، وأكثر اعتماداً على… المزيد

تُعدُّ المحادثة أقدم طرق التواصل التي عرفها الإنسان، ويمتد استخدامها لوقتنا الحاضر، والمحادثة بهذا الشكل تكون في أبسط وجود لها تساهم في عملية خلْق فهْم مشترك بين الناس. ورغم توفّر العديد من الطرق التي نبحث بها عن خلْق فهْم مشترك، لكن تظل المحادثة الطريقة الأساسية التي نستخدمها للتواصل، فالمحادثة هي لُبّ قناة التواصل. وبتأمل كلمة… المزيد

بحظٍّ قليل، ونزْرٍ يسير، وحفْنةٍ بائسةٍ من الوعي، نستجيب لرغبتنا الدفينة في السيطرة على تفاصيل حياتنا كلها. ونحن في ظل تماهينا مع هذه الرَّغبة؛ يُصيّبنا ارتباك الخُطى، وغبش البصيرة، وتلاشي العزيمة، وذوبان الإرادة، واستلاب الهوية؛ بسبب أن بعض الأمور خرجتْ عن نطاق سيطرتنا، واستعصتْ على قبضة إرادتنا. إن إعادة قراءة الأحداث، وتدبُّر الأمور، وترتيب موازين… المزيد

قام عالما النفس “كريستوفر تشابريس” و “دانييل سايمونز” في عام 1999م بتنفيذ أشهر التجارب العلمية في علم النفس، وذلك بعرض مقطع فيديو قصير على مجموعات متفرقة من الناس. وُطلِبَ من المشاركين التركيز في الفيديو على بضعة أشخاص يتبادلون تمرير كرتي سلة في حلقة دائرية. وطُلِبَ من الجمهور التركيز بشدة لمعرفة كم مرة يمرر أصحاب القمصان… المزيد

يؤمن الغالبية العظمى أن الطريقة الصحيحه لتحقيق ما نريده في الحياة، هي وضْع أهداف محددة قابلة للتنفيذ. وهذا الاتجاه السائد في ثقافة الكثير سواءً عن مستوى الأفراد أو المؤسسات، فالتركيز يكون منصباً على الأهداف بشكل واضح يفوق الاهتمام بالنظام التي يُسيّر تلك الأهداف نحو وجهتها المقصودة. في حين أن المتأمل، سيلاحظ أن النتائج لم تكن… المزيد

يشغل عبء الماضي، وقلق المستقبل حيزاً كبيراً من انتباهنا. وهذا من شأنه أن يجعلنا نُكثِّف الاهتمام بضرورة تَخلُّقنا باليقظة العقلية. إن دور اليقظة العقلية يأتي؛ لكي نحرِّر فيها وعينا من الأعباء لعيْش اللحظة الحالية، وهذا يجعل لدينا القدرة على أن نتعامل مع ما هو أمامنا بأكثر فاعلية ممكنة. إنَّ اكتساب مهارة اليقظة العقلية يساعد على… المزيد

مثلما تحتاج الدول إلى وضع حدود تحمي سيادتها وأمنها وسلامتها، يحتاج الإنسان إلى توفُّر هذه الحدود التي تضمن له كرامته، وسلامه النفسي والجسدي، وتمنحه إطاراً محدداً يتحرك داخله ضمن علاقاته، وتعطي للآخرين صورة واضحة لطبيعة علاقاتهم معنا، تكون بمثابة إشارة لهم بعدم تجاوز إطار تلك الصورة. إنَّ وضْع حدود لعلاقاتنا يبدأ بالتعرُّف على قيمنا الشخصية،… المزيد

عبدالمحسن بن خَتَّام البلادي، الإنسان الشاعر، صادفته في طريقي نحو بحثي الدؤوب عن آيات جمالٍ خافية، وعيون كلماتٍ غافية في وادٍ يجمع بين جان الشعر، وملائكة الإلهام. الشعر عنده حزنٌ متأخر، وحالةٌ من الفوضى التي رتبت قصيده، ولحظةٌ وجوديةٌ لكل خيبات البشر، ورقصةُ فرحٍ زاهية على لحن الخبيتي تزفه إلى نياقه الفاتنات. الشعر عنده نَزْفٌ… المزيد

يبدو أن الموت يعيش على فناء حياتنا. يُصاحبنا، ويلازمنا كقرينٍ نزهد في صحبته، ويُطْعمُ صغاره على قضّ مضاجع أمانينا. إنه يقتات على أجزاء من أجسادنا. ونشعر أنَّ ثَمَّةَ عظيمٍ تهاوى داخلنا؛ فتسقط أرواحنا مغْشيّةً عليها،ولا تُفيّق إِلّا بعد أن يسمع فقيدنا طَرْق نعالنا. الموت يُحيِّل أرواحنا إلى مخلوقاتٍ تنتظر موعداً طروباً يعجُّ بفتنة الحياة، لكنه… المزيد

أغلبنا سمِع العبارة الشهيرة في الأفلام المصرية: “سَلِّمْ نفسك .. المكان كله محاصر” يمكن لنا ترميز هذه العبارة، ومحاولة توسيع مفهومها الدلالي، وما ترمز إليه خارج أسوار النَّصّ المكتوب، والقفز بأذهاننا فوق حاجز سيناريو المشهد، وذلك من خلال محاولة إسقاطه على مشهد كامل لحياتنا، عبر محاصرة أنفسنا أولاً، ثم محاصرة الظروف الصعبة التي نواجهها، وطبيعة… المزيد

في ظل عيْشنا في عصرٍ يُدار عبر أدوات وسائل التواصل الاجتماعي؛ نحن بحاجة إلى الرجوع إلى إنسانيتنا العميقة، وبراءة دهشة وجودنا الأولى. ورغم قوة وفاعلية هذه الوسائل في جوانب حياتية كثيرة، إِلَّا أنها سلبت منا العفوية والبساطة التي خُلقنا عليها، وخلقتْ منا كائناتٍ تُدْمنُ المقارنة، وتعشق إقرار الآخرين بصدق ما نفعله،حتى غدونا نقاطع لحظاتنا الأثيّرة… المزيد

يتمثل العزم في سعة الحيلة القوية المتواصلة. ولزيادة وإعادة تزويد الإنسان من مخزونه من العزم في داخله، عليه البدء باستكشاف الإرادة التي يمتلكها. ولعلَّ من أهم أدبيات الإرادة أن يكون الإنسان هو الفعل نفسه، وليس مجرد الفعل. ومع تحليك بالإرادة الواعية؛ تتوفر لديك القدرة على اتخاذ زمام المبادرة، وتوجيه حياتك بدلاً من أن يجرفك تيارها،… المزيد

لا تخلو الحياة من ثمَّة منغصات تُطلُّ علينا برأسها الكريه بين الفينة والأخرى؛ لتفسد لحظاتنا الهانئة،وتُكدّر صفو أيامنا. ويأتي على رأس تلك المنغصات، وجود مَنْ يناصبك العداء، ويقذف صوب أرض بلادك قنابل الكراهية. فالكراهية رأس الداء في العلاقات الإنسانية، وسلاحٌ فتَّاك في تقْليّم براعم الحياة. ذلك أن الكراهية تهوي بنا في جُبٍّ سحيق من الحروب… المزيد

يُعدُّ القلق إحدى الحالات المزاجية الأكثر ألماً التي نتعرض لها. ويتفاوت الناس -بطبيعة الحال- في الشعور به، حيث يشعر بعضهم به معظم ساعات يومهم، بينما يشعر به آخرون في مواقف محددة فقط. ومع هذا، فإن القلق ليس أمراً سيئاً في عموم الحال؛ فإذا كانت الأخطار أكبر من قدرتنا على التكيف؛ فمن الحكمة أنْ ننسحب، ولكن… المزيد

ليست كل المشكلات التي نستطيع التعامل معها بواسطة سجل الأفكار، أو وضْع خطة عمل لحلّها. فمثلاً، ربما نصبح في وضْعٍ صحيٍّ سيء للغاية، أو أننا نفقد إنساناً عزيزاً، أو نجدُّ أنفسنا في أزمةٍ كبيرة لا يمكن الخلاص منها. ففي مثل هذه الحالات يمكن أن يساعدنا اكتساب توجه التَّقبُّل على التكيُّف والشعور بتحسُّن ولو بسيط مع… المزيد

تلازمنا الآية الكريمة‏ {يُؤْتِي الحِكْمَةَ مَن يَشَاءُ وَمَن يُؤْتَ الحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْراً كَثِيراً} كلما أردنا أن نتحدث عن الحكمة. ولعلَّ الحكمة مُبْتَغى الكثير،قليلٌ بالغها. وهذا ما قاد عالما النفس (فيفيان كلايتون)،و (جيمس بيرين) إلى تقديم ورقة بحثية رائدة نُشرِتْ عام 1980 حيث وضعت هذه الورقة الإطار المفاهيمي للحكمة المكون من ثلاثة نطاقات يدعم بعضها… المزيد

في عام 1840 تم عرض سلسلة من أربع لوحات للمرة الأولى بعنوان “رحلة الحياة” للفنان الأمريكي “توماس كول” اللوحة الأولى: “الطفولة” تضمنت نهر ينساب عليه قارب مطلي بالذهب، وعلى متنه طفل مبتهج، وخلف الطفل على القارب يقف حارسه الطيب يمسك بذراع المقود، ويحّلق على مقربة منه كأبٍ يقظ. فالطفولة عند “كول” هي زمن الأمان والتساؤل… المزيد