رصد تقرير حديث أربعة مشروبات عشبية شائعة تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ وثقل المعدة، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون خلال عيد الأضحى، والتي قد تتسبب في عسر الهضم واضطرابات المعدة.
ووفقًا لموقع verywellhealth.com، فإن بعض المشروبات العشبية تمتلك خصائص طبيعية تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز كفاءته.
الزنجبيل: يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات، كما يخفف من ارتداد الحمض المرتبط بالوجبات الدسمة.
النعناع: يُعد من أكثر المشروبات فعالية في تقليل الانتفاخ وعسر الهضم، إذ يعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتهدئة التقلصات، كما يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي.
الكركم: يحتوي على مادة الكركمين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تساعد في تخفيف الغازات ودعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الشاي الأسود: يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات بفضل غناه بمركبات الفلافونويد المفيدة لصحة الأمعاء.
ونصح الخبراء، إلى جانب تناول المشروبات العشبية، بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات، وممارسة النشاط البدني، مع شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.