أوضح استشاري الطب النفسي الدكتور عبدالله السبيعي أن صعوبة الاستيقاظ المبكر وضبط مواعيد النوم لدى بعض الأشخاص لا تعود إلى الكسل، بل ترتبط بعوامل جينية تتحكم في الساعة البيولوجية، أبرزها جين (PER3) المسؤول عن تنظيم أوقات النوم والنشاط.

وبيّن أن البشر ينقسمون إلى أربعة أنماط رئيسية في النوم، تختلف في أوقات النشاط والإنتاجية، مشيرًا إلى أن إجبار الشخص على نمط لا يتوافق مع طبيعته البيولوجية قد يؤثر سلبًا على أدائه وصحته النفسية؛ بحسب صحيفة سبق .

كما حذّر من ممارسات تؤثر على جودة النوم، مثل شرب القهوة فور الاستيقاظ والاعتماد على المهدئات، داعيًا إلى اتباع عادات صحية وتحسين نمط الحياة بما يتناسب مع الفروق الفردية لكل شخص.